Tükettiğiniz her besin saçlarınızı içten beslerken, daha parlak ve daha sağlıklı olmasını sağlar.

Domates: Bol miktarda C vitamini içeren domates, saçlarınızın oluşumunda temel yapı taşı olan kolajenin üretilmesinde etkin rol oynar. Ayrıca domatesi püre haline getirerek saçlarınıza maske de yapabilirsiniz.

Ceviz: E vitamini ve Omega 3 açısından çok zengin bir besin olan ceviz, saçlarınızı içten besliyor, daha çabuk uzamasını sağlarken,saç tellerinin de kalınlaşmasına yardımcı oluyor.

Kivi: Sağlıklı saçlara sahip olabilmeniz için tüketmeniz gereken C vitamini kaynağı kivi, saçlarınızı içten besleyip güçlendirirken, cilt sağlığınızı korunmanızda da size yardımcı oluyor.

Havuç: İçerdiği B ve A vitamini sayesinde var olan saçlarınızı korurken, yeni saç oluşumunu sağlar, parlaklık ve güç kazandırır.

Yumurta: Günlük protein ihtiyacınız için gün içerisinde aksatmadan tüketmeniz gereken yumurta, aynı zamanda saçlarınız için de oldukça gerekli bir besin.

Bezelye: Eğer saçlarınız dökülüyorsa bezelye tüketmeye daha çok önem verin. Çünkü bezelye bol miktarda içerdiği B vitamini sayesinde saçlarınızın uzamasını hızlandırır ve oksijenin saç diplerinize taşınmasını sağlar.

Ispanak: Saç derinizin sağlığını korumaya yardımcı ıspanak, kepek ve mantar gibi saç sorunlarının oluşmasını engelliyor.Brokoli: Bu mucizevî sebzenin dilerseniz salatasını yapın, dilerseniz çorbasını. B1 ve C vitamini ile dolu brokoli uzun ve sağlıklı saçlara sahip olabilmeniz için en önemli yardımcınız.