Yüksek Miktarda Şeker İçeren Besinler
Yediklerinize çok dikkat etseniz de, farkında olmadan tükettiğiniz "sağlıklı görünen" yiyecekler yüzünden kilo alıyor olabilirsiniz. Örneğin, kuru meyveler ve kahvaltılık gevrekler gibi sıklıkla tüketilen yiyecekler, içerdikleri yüksek şeker oranlarıyla diyeti bozmaya ve kilo alımını hızlandırmaya yardımcı oluyor. İşte, diğer şeker deposu besinler... http://img7.mynet.com/kadin/images/a...yogurt2_50.jpg Meyveli yoğurt Meyveli yoğurtlar, sağlıklı gibi görünseler de, aslında yüksek miktarda şeker içeren yiyeceklerdir. Bir küçük porsiyon meyveli yoğurtta yaklaşık olarak 19 gram şeker bulunur. Meyveli yoğurt yemek istediğinizde, katkısız yoğurdun içine taze mevsim meyveleri ekleyerek tüketebilirsiniz. http://img7.mynet.com/kadin/images/a...umeyve3_50.jpg Kuru meyve Kuru meyveler, en masum görünen sağlıklı atıştırmalıklardan biri. Ancak, kuru meyveler, tazelere oranla daha çok şeker içeriyor. Bir porsiyon kuru meyvede yaklaşık olarak 24 gram şeker bulunuyor. Bu sebeple kuru meyvelerin sınırlı sayıda tüketilmesini öneriliyor. http://img7.mynet.com/kadin/images/a...gevrek_450.jpg Kahvaltılık gevrekler Özellikle diyet yapılan dönemlerde az kalorili diye düşünülerek tüketilen kahvaltılık gevrekler, aslında gizli bir şeker deposu. Bir porsiyon kahvaltılık gevrekte yaklaşık olarak 5-6 gram şeker bulunuyor. Vücudunuza şeker alımını azaltmak ve kahvaltıları daha sağlıklı hale getirmek istiyorsanız, tam tahıllı yulafı taze meyve ve sütle karıştırarak tüketebilirsiniz. |
Tüm Zamanlar GMT +4 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 04:02 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.