Su egzersizi birçok insana- genç ve yaşlı- faydalı olabilir. Suya en son giren ....dır. Çocukluğunuzdaki bu mücadeleyi anımsıyor musunuz Bunun bugünün zindelik konusunda bilinçli yetişkinleri için yeni bir anlamı var. Yeni su egzersizleri dalgasını keşfeden son kişi olmayın. Su egzersizleri; dayanıklılık ve kardiyo antrenmanı, esneklik, gevşeme, rehabilitasyon ve kilo yönetimi için.
Nokomis, Florida’da Aquatic Exercise Association’ın (AEA) başkanı Julie See, ‘Su egzersizleri yelpazesinin her iki ucunda gelişme görüyoruz, kickboks ve devre antrenmanı gibi yüksek yoğunluklu egzersizlerden tai chi ve shiatsu masajını birleştiren ai chi gibi zihin/vücut egzersizlerine kadar,’ diyor. ‘Su egzersizlerinin, genç ve sağlıklı olanlar için değil yalnız yaşlı insanlar için olduğu algısına karşı savaşıyoruz. Suya daha genç insanların gelmesiyle daha fazla spora özgü antrenman ve bire bir kişisel antrenman görmeye başlıyoruz.’

City College of New York’ta sağlık ve fiziksel eğitim doçenti ve Aquafit: Water Workouts for Total Fitness’ın yazarı Jane Katz, ‘Suda fitnes yapalı on yıl veya daha fazla olmuşsa birçok değişiklik göreceksiniz,’ diyor. ‘Eskiden geleneksel nefes alıp verme, suda durma ve yüzme becerileriydi ki bunlar bugün de öğretiliyor ama gerinme ve dikey egzersizlerin eklenmesiyle ayakta yapılıyor.

Bahsettiği bir başka fark egzersiz ekipmanının bolluğu. Birçok kara aksamının yolu havuza düştü: Elde tutulan ağırlıklar, lastik borular, hatta bisiklet ve yürüme bantları. Ayrıca eski palet ve yüzücü tahtası gibi su yardımcıları artık ‘herkese uyan tek boy’ değil. Spesifik uygulamalara uyacak şekilde çok çeşitli biçimlerde uyarlanmışlar.