http://www.kadinvekadin.net/resimler..._7_oneri_1.jpg



1- Dik duruş

Başınızla vücudunuz kordineli bir halde dik şekilde durarak yürüyüşünüzü bir forma sokun.
2- Gözleriniz ufka baksın

Yürürken düz bir açıyla ileriye doğru bakmak farkında olmadan açınızı düzeltecektir. Bu sayede yürüyüşlerinizde daha kolay tempo kazanacak ve daha çok mesafe kat edebileceksiniz.

3- Göğsünüzü kaldırın

Yukardan aşağı doğru duruşu sağlamak için göğüs hizanız çok önemlidir. Göğsünüzü kaldırarak kaslarınızı kullanabilmeniz açısından faydalı olacaktır.
4- Kollarınızı bükün

Hızınızı arttırmak istiyorsanız, kollarınızı bükerek temponuzu ayarlayabilirsiniz.
5- Omuzlarınızı rahat bırakın

Kollarınızı özgürce hareket etmesini sağlarken omuzlarınız da rahat bırakmanız gerekir. Böyle üst sırt ve boyun bölgesini gerginlikten uzak tutarsınız.
6- Ön bacaklarınız düz olsun

Ön bacaklarınızı kitleyin ve yumuşak adımlar atın. Bu sayede kendinizi ileri itmeniz daha da kolaylaşacaktır.
7- Gevşeyin

Yürüyüşlerinizden sonra mutlaka açma germe hareketleri ile vücudunuzu gevşetin ve rahatlatın. Bunu ihmal ederseniz kas ağrıları ve olası sakatlanmaları tetiklemiş olursunuz.