Gullbabici - Hayata Dair Herşey  
  #1  
Alt 02-06-2015, 06:52 PM
buse
 
Mesajlar: n/a
Standart Pilatesi denemeniz için 10 iyi neden





Güçlü bir alt yapı

Pilatesin ana yararı vücut alt yapısını güçlendirmesidir. Sırtınızdan pelvis kaslarınıza hatta alt karın kaslarınıza kadar her yeriniz çalışır ve güçlenir.
Mükemmel esneklik

Pilatesin bir başka faydası esneklik kazandırmasıdır. Artistik buz patenciler ve jimnastikçiler düzenli olarak pilates egzersizleri yaparlar. Esneme hareketleri, kaslarınızı esnetmenize ve rahatlamanıza da yardımcı olurlar. Pilatesi bir de yoga ile kombinlerseniz ne kadar esnekleştiğinize şaşırırsınız.
Bütün vücudu çalıştırmak

Bütün vücudunuzu çalıştıracak bir egzersiz daima iyi bir fikirdir. Pilates de tam olarak bu işe yarar çünkü vücudunuzun bir yerine konsantre olarak, diğer yerleri ihmal etmez. Böylece sıkı karın kasları ama incecik bacaklar gibi tatsız süprizlerle karşılaşmazsınız.
Güçlü kaslar

Eğer düzgün, esnek, bütün kapasitesiyle çalışan, diri ve sağlıklı kaslara sahip olmak istiyorsanız, pilates sizin için doğru seçimdir. Pilates kas elastikiyetini geliştirir. Kollarınız, bacaklarınız, sırtınız ve gövdeniz çok daha iyi dengeye sahip olurlar. Vücudunuz şişmez, sadece sıkılaşır. Ayrıca vücudunuz elastikleşir ve kemikleriniz için de faydalıdır.
Ekstra enerji

Birçok egzersiz çeşidi size enerji verir. Özellikle egzersizi yaptıktan hemen sonra. Pilates ise size bütün bir gün enerji sağlar. Bütün pilates egzersizleri, onları nasıl yaparsanız yapın, kan dolaşımınızı güçlendirirler, daha rahat nefes alırsınız, daha çok kas uyarılır ve bütün vücudunuz açılır. Bunun sonucunda da kendinizi gitgide daha enerjik hissedersiniz.
Tamamen adapte edilebilir

Pilates, kişinin yeteneğine göre adapte edilebilen bir spordur. Başlangıç seviyeleri için, özel ihtiyaçları olanlar için, kadınlar için ayrı, erkekler için ayrı formlarda pilates egzersizleri vardır. Yeteneğiniz ve ihtiyacınız olan neyse, pilateste ona göre uygun egzersiz şekli bulunur.
Mükemmel duruş ve daha iyi denge

Pilates sayesinde duruşunuzdaki bozukluklar giderilir ve doğru şekilde durmaya başlarsınız. Ayrıca dengeniz de daha iyileşir. Pilates omuriliğinizi kuvvetlendirir ve düzeltir. Kendinizi çok daha iyi hissedersiniz.
Kilo kaybı

Ve en çok merak edilen; pilates gerçekten de kilo vermenize yardımcı olur. Kaslarınızı güçlendirdikçe, daha uzun, daha ince ve daha kuvvetli kaslara sahip oldukça, vücudunuz da daha iyi görünmeye başlar. Üstelik pilates terlemenizi de sağlar, kalbinizin daha hızlı çalışmasına sebep olur ve böyle bir kardiyo kilo vermenizi sağlar. Siz fark etmeden kalori yakarsınız.
Daha genç görünüm

Pilates, ağrılarınızı giderir ve eklemlerinizdeki baskıyı alır. Duruşunuzu düzelttiği, omuriliğinizi güçlendirdiği için sırt, boyun ve omuz ağrılarınızı da giderir. Çok daha rahat nefes alırsınız, bu da sizin parıldamanıza neden olur. Bazı pilates guruları bu egzersizin gençleştirici egzersiz olduğunu söylerler.
Daha berrak bir zihin

Pilates, sizin daha zeki olmanızı sağlar. Çünkü, vücuttan çok zihine odaklanır ve bilincinizin artmasına sebep olur. Vücudunuzun ve hareketlerinin daha çok farkında olursunuz ve bu nedenle de zihniniz iyice açılır. Böylece egzersiz yapmadığınız zamanlarda da daha berrak ve keskin bir zihniniz olur.
Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Seçenekler Arama
Stil
Forum Bilgilendirme Linkler
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir.
tuzla escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle ... bursa escort bursa escort bursa escort ... sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort gaziantep escort beylikduzu escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti otele gelen escort eryaman escort sincan escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom hack forum Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin Onwin giriş

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108