Gullbabici - Hayata Dair Herşey  
  #1  
Alt 09-26-2015, 08:49 PM
buse
 
Mesajlar: n/a
Standart Tai Chi İle Nasıl Kalori Yakılır?




Tai Chi’ye katılmak sağlınız için size sayısız fayda sağlayacaktır. Bunlardan bazılarını aerobik dayanıklılık, esneklik, kas gücü ve dengesi, eklem ağrılarının azalması, daha ileriki yaşlarda düşme riskinin azalması, uyku kalitesinin artması, stres ve sinir hislerinin azalması şeklinde sıralanır. Tai Chi, düşük darbeli, yavaş egzersizlerden, hassas hareketlerden oluştuğundan; çoğu yetişkin ve her fitness seviyesinden insanlar için uygundur. Tüm bunlara ek olarak bu popüler egzersizle ile birlikte gözle görülür şekilde kalori yakabilirsiniz.
Yakılan Kalori:
Tai Chi egzersizleri sırasında, yaktığınız kalorilerin miktarı tamamen egzersizleri ne kadar sık uyguladığınız ve kendi vücut kilonuzla alakalıdır. Örneğin, Harvard Tıp Fakültesi’ne göre; 56.7 kg bir insan 240 kalori yakarken, 70.3 kg bir insan 298 kalori harcar ya da 84 kilo bir birey Tai Chi egzersizi yaparken 356 kalori yakabilir. Bu kalori yakımı her gün saatte 6 km hızla bir saat yürüyen birinin yaktığı kaloriyle kıyaslanabilir.
Yararları:
Tai Chi programına başlayarak, sağlıklı bir vücuda sahip olabileceğiniz gibi aynı zamanda kronik hastalıklardan kurtulma şansını da elde edersiniz. 2008 Amerikalılar için Fiziksel Aktivite Kılavuzu; sağlıklı bir yaşam için haftada 2.5 ile beş saat arası egzersiz yapılması gerektiğini belirtmiştir. Eğer ki aşırı kiloluysanız, tai chi yaparak sabit bir kalori alımına ulaşıp, günde 250 ekstra kalori yakabilir ve haftada yaklaşık yarım kilo kaybedebilirsiniz.


Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Seçenekler Arama
Stil
Forum Bilgilendirme Linkler
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir.
tuzla escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle ... bursa escort bursa escort bursa escort ... sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort gaziantep escort beylikduzu escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti otele gelen escort eryaman escort sincan escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom hack forum Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin Onwin giriş

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108