Birçok kişi için fit ya da atletik olmak, oldukça kolay bir süreç gibi gözükmektedir. Ancak bilinenin aksine zihinde başlayan bu süreç, fiziksel süreci ve diyeti ile oldukça zorlu bir hal almaktadır. Ancak sağlıklı bir hayat, güzel görünen bir vücut ve hemen hemen her spor dalında başarının anahtarı, bu faktörlerdir.

Peki adım adım, başarılı şekilde nasıl atletik olunur?

1. Öncelikle, zihninizi ayarlayın. Atletik olmak için gereken zihinsel disipline kendinizi alıştırmazsanız, yaratacağınız kurallara da uymazsınız. Kendinize inanın. İnsanların tüm negatif yorumlarına kulağınızı tıkayın, zihninizi bir çizgi üzerinde hareket edecek şekilde hazırlayın.
2. Limitler belirleyin. Basamak basamak kendinize sınırlar koyun. Kendinizi motevi etmek ve atletik olma yolunda teşvik etmek için yapabileceğiniz en makul şey, limitler, hedefler belirlemektir. İnsanlar için gerçek dışı gibi gözükse de, bunu size olmasına izin vermeyin. Asla vazgeçmeyin.
3. Zihinsel kısmı tamamladıktan sonra, fiziksel aktivitelere geçebilirsiniz.
4. İlginizi çeken bir spor dalı bulun. Eğer seçtiğiniz dal sizin için zorunluluk ise ya da ilginizi çekmiyorsa, çok kısa sürede yorulur, sıkılır ve de vazgeçersiniz. Bireysel ya da takım oyununa yatkın olup olmadığınızı görün. Her spor dalının artı ve eksisi vardır, en fazla katkıyı hangisine verebileceğinizi keşfedin.
5. Seçtiğiniz spor dalının öğrencisi olun. Her zaman o spor hakkında araştırma yapın, asla araştırmalarınızı aksatmayın. İnternet, kitaplar, broşürler hatta profesyonel kişilerden alınan yardımlarla gün geçtikçe daha da iyiye gideceksiniz. Yeni strateji ve taktiklerle de bunu başarabilirsiniz.
6. Pratik yapın. Atletik olmada fiziksel olarak en zor olan şeylerden birisi pratik yapmaktır. Düzenli aralıklarla maksimum verim içeren pratikler, zamanla güçlü ve zayıf yanlarınızı belirginleştirecektir.
7. Egzersiz, antreman yapın. Herhangi bir spor dalını için yapılandırmanın yolu, egzersiz yapmaktan geçer. Hangi kas gruplarını geliştirmeniz gerektiğini öğrenerek çalışabilirsiniz.
8. Atletik olmanın %30’u yukarıda yazılanlardan ibaretken, %70’i ise mutfakta ve uykuda gerçekleşmektedir. Protein ve sağlıklı karbonhidrat, yağlı bir diyeti pratik ve egzersizlerinizle tamamlayarak siz de atletik olabilirsiniz. Günde en az 7 saatlik uyku da gelişiminizin en büyük yardımcılarındandır.