Gullbabici - Hayata Dair Herşey - Jimnastik Nasıl Yapılır?

http://cdn.nasilkolay.com/static/00Z...ir_646x340.jpg

Bir jimnastikçi daha zor hareketleri yapabilmek için işin basitlerini öğrenmek zorundadır. Bir jimnastikçinin sırık, atlama, yer hareketleri ve eşit olmayan engeller gibi öğeleri öğrenmeden önce kendine güvenmesi gerekir. Başlangıç seviyesinde jimnastik eğlenceli ve ilginç bir deneyimdir. Jimnastik hocası amatörlere yarışma amaçlı olmayan bir şekilde güçlerini ve elastikiyetlerini nasıl güçlendireceklerini öğretir.
Talimatlar:

Ne zaman başlamak isterseniz o zaman başlayın. Amatörler için jimnastik hiç jimnastik tecrübesi olmayanlar içindir. Eğer erkenden başlamak istiyorsanız başlangıç sınıfları 5-6 yaş arasında değişiklik göstermektedir.
Sırıkta denge hareketini tanıyın. Bu çok korkulan bir harekettir fakat iyi bir antrenör, jimnastikçinin korkularını aşmasına yardımcı olur. Bu harekette bazı basit yetenekler ve araçlar gerekmektedir; basit bir tutmalı aparatı, ileri geri ve yan tarafa doğru hareket edebilme kabiliyeti işinizi görecektir.
Aparatın üzerinden atlayın. Başlangıçtakiler düz koşuyu, engelden atlamayı ve aparat üzerinde squat yapmayı öğreneceklerdir. Jimnastik antrenörü sizi ayrıca tramplende zıplamanın hissine alışmanız için çalıştıracaktır.
Takla atın ve yuvarlanın. Jimnastikte yer hareketleri favoridir. Başlangıçta öne ve geriye taklalar, baş ve el üzerinde durma ve cartwheel hareketi öğretilir. Bu hareketler çok daha gelişmiş hareketler için temel niteliğindedir.
Eşit olmayan barlara geçin. Her jimnastikçi nasıl pull over yapılması gerektiğini bilmelidir. Tutunma, sallanma ve salma antrenmanları ile üst vücut gücünüzü geliştirirsiniz.
Sabırlı olun. Kişisel güven başlangıç jimnastikçilerinde stresli bir haldedir. Her jimnastikçi yapabildiğinin en iyisini yapıp daha ileriye gitmek için gaza getirilirler. Kendine inanmak jimnastikçinin en zor hareketleri yapmasına olanak sağlar.
Takım oyuncusu olun. Kişisel gelişiminize verdiğiniz önemi takım oyuncusu olmak için de vermelisiniz. Bu ileri seviye yarışmalarda kritik önem arz etmektedir.