Gullbabici - Hayata Dair Herşey  
  #1  
Alt 11-04-2015, 10:23 PM
buse
 
Mesajlar: n/a
Standart Bisiklete Binmek Kilo Verdirir mi?



Kilo vermek için yalnızca diyet yapmak yetmez. Aynı zamanda hareket etmek de gerekir. Üstelik düzenli egzersiz ya da spor, hem sağlıklı bir yaşamın kapılarını sonuna kadar açar hem de kilo verip ideal kilonuzu korumanıza yardımcı olur. Bisiklete binmek de kalori yakmak, dolayısıyla kilo vermek için ideal bir yöntemdir.
Vücuttaki en büyük kas grupları bacak bölgesinde yer alır. Bu nedenle de bacak kaslarının çalışması ve güçlenmesi, yağ yakım hızını artırır. Bacak kaslarını çalıştırmanın en iyi yöntemlerinden biri de bisiklete binmektir. Yani bisiklete binmek, kilo vermenize yardımcı olacak hareketlerden biridir.
Eğer uzun süre bisiklet sürerseniz vücudunuzda birçok yeni kılcal damarın açılmasına da olanak sağlarsınız. Ayrıca var olan damarlarınızın genişleyip daha çok kan taşıması da söz konusudur. Bu da vücudunuzdaki kanın, oksijen açısından daha zengin olacağı anlamına gelir.
Bisiklete binecek zaman olmadığından yakınıyorsanız daha geniş düşünmenizi öneriyoruz size. İşe giderken ve iş dönüşünde bisiklet kullanabilirsiniz. Yani bisiklete binmek için mutlaka hafta sonunu beklemenize ve bu aktiviteye ayrıca bir zaman ayırmanıza gerek yok. İşe gidip işten de eve dönerken bile -eğer güzergah uygunsa- ulaşım aracınızı bisikletle değiştirebilirsiniz. Böylece 20-25 km hızla gideceğiniz bir saatlik sürüş, size saatte yaklaşık 500-600 kalori yaktıracaktır. Bu da günlük kalori yakımınızı artırır.
Eğer kilonuz fazlaysa ve bu fazlalıklar yürüyüş ya da koşu sırasında sizi zorluyorsa bisiklet çok iyi bir seçenek oluşturabilir. Çünkü yürüyüşte de koşuda da ağırlığınızın tamamını ayaklarınız ve dizleriniz taşımak zorundadır. Ancak bisiklette durum böyle değildir. Tüm ağırlığı bisiklet taşıdığı için siz yalnızca uygun tempoda pedal çevirmekten sorumlusunuzdur.
Bisikleti açık havada sürüyor olmanız da avantajdır. Oksijen ve dolayısıyla temiz hava, kilo verme sürecinizde size eşlik edecek önemli bir etkendir. Ayrıca stresten de arınacağınızı belirtmekte yarar görüyoruz.
Eğer tek başınıza canınızın sıkılacağını düşünüyorsanız onun da bir çözümü var. Sosyal medya üzerinden ulaşabileceğiniz bisiklet kulüpleri, hem sizi disipline etmek hem de keyifli zaman geçirmenizi sağlamak adına oldukça uygun platformlar.
Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Seçenekler Arama
Stil
Forum Bilgilendirme Linkler
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir.
tuzla escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle ... bursa escort bursa escort bursa escort ... sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort gaziantep escort beylikduzu escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti otele gelen escort eryaman escort sincan escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom hack forum Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin Onwin giriş

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108