Takla atmanın en can alıcı noktası cesaretin toplanılmasıdır. Cesaret toplamanın en kolay yöntemi ise güvenli ortamda çalışmaktır. Bu yüzden antrenman yapılırken yumuşak etki yapacak kum, çim, evde yaparken de bir jimnastik minderi kullanmanızda fayda vardır. Takla atmanın farklı stilleri vardır. Yerde öne doğru ve ters şekilde olduğu gibi, ayakta geriye doğru takla atma şekilleri vardır.
YERDE ÖNE DORĞU TAKLA ATMA
Başlangıç pozisyonunda bacaklar kapatılır. Kollar yavaşça yukarı kaldırılır. Daha sonra avuç içleri aşağıya yere doğru indirirken, yavaşça kalça aşağıya indirilir. Dizler bükülerek, çene göğse doğru getirip, ense yere konur. Hareketin doğru ve kolay yapılabilmesi için baş yere değil, ense yere değdirilmelidir. Ensenin yere değmesi içinde kollar bükülür, ileri doğru kendinizi atıp takla atılır. Takla atıldıktan sonra bacaklar kapalı şekilde ayağa kalkılır. Takla sonlandırılır. Burada dikkat edilmesi gereken belin yere çarpmaması için omuzların yere değmesi önemlidir. Yoksa bel sorunları yaşanabilir.
YERDE TERS TAKLA ATMA
Ters taklada önemli olan püf nokta; taklanın atılabilmesi için ivme kazandırılması gerekir. Takla, oturma pozisyonunda başlanır, bacaklar uzatılır. Kollar yine yukarı kaldırılır, yavaşça vücut öne doğru eğilir, geriye doğru vücut itilir. İvmenin kazanması için eller ayak uçlarına değdirilir ve geriye doğru vücut hızlıca atılır. Vücut geriye doğru atıldıktan sonra, eller yere değerek ve ellerden destek alarak ayağa kalkılır.
AYAKTA TAKLA ATMA
Ayakta takla atabilmek için, yani cesareti toplamak, güvenliği sağlamak için çok kolay bir yöntem olan çarşaf tekniğini kullanabilirsiniz. Çarşaf iki kişi tarafından tutulması gerekir. Çarşafı kıvırarak takla atacak kişinin beline sarılır. Burada dikkat edilmesi gereken püf nokta, ters taklanın atılabilmesi için düğümün önde olması, öne doğru takla atılacaksa düğümün arkada olması gerekir. Ters taklada dikkat edilmesi gereken bir diğer nokta ağırlığı dengeleyebilmek için, kalça kısmına çarşaf yaydırılır. Öne doğru taklada da düğüm göğüs hizasında tutulmasıdır. Çünkü ayakta kalabilmek için buradan destek alınması gereklidir.
Güvenlik sağlandığında hareketi gerçekleştirmek için, yerde yapılan egzersiz gibi kollar öne atlanılacaksa öne, ters takla atlanılacaksa arkadan hızlıca kulakların yanına savrulur, kollar yukarı doğru itilip, zıplanır. Beli geriye atarken karşıya bakılmalıdır. Atlanırken havada dizler toplanır ve dizler yere değerken bükülmeden dik bir şekilde basılır.