Sauna genel olarak yoğun geçen iş stresi ve gerginlikten kurtulmak için yapılmış, çok sıcak, nemli ve ahşap bir kabindir. Saunanın en önemli özelliği kan akışını hızlandırdığı için vücudun direncini arttırır. Bundan dolayı stres ve yorgunluk gibi bozuklukları yenerek zindelik verir. Genel olarak yararlarından bahsedecek olursak;

Peki saunanın yararları olduğu kadar zararları da var mıdır?

Her insanın vücut mekanizması farklı şekilde işleyip, farklı şekilde tepkiler verdiği için, sauna yararlı olabileceği gibi bazı kişilere zararlı da olabilir. Öyle ki zararlı olabilen kişilere ölümcül bir sonuç bile doğurabilir. Sauna sıcaklığı bazen 80-90 dereceleri görebildiği için, her bireyin vücudu bu ani sıcaklık değişimlerine aynı tepkileri vermeyebilir.

Sauna genel olarak, kalp ve böbrek sorunları ile uğraşanlar ve tansiyon hastaları için ciddi derecede ölümcül riskler taşıyacak şekilde zararlıdır. En çok tansiyon hastalarını etkiler. Saunada oluşacak ani sıcaklık artışı tansiyon hastaları için ciddi derecede zararlı olabilir.

Sauna ile zayıflama tekniği, bir zayıflama metodu olarak asla kullanılmamalıdır. Sauna vücuttaki suyun ter olarak dışarı atılmasıdır. Birey saunada kaldığı sürece vücut sıvısını ter yoluyla dışarı atacağı için ani bir kilo kaybı yaşayacaktır. Fakat vücut attığı suyu geri toplayacağı için ileriki günlerde zayıflama görülmeyecektir. Ayrıca terleme esnasında vücut ani su kaybı yaşayacağı için cilt ve sağlık problemleri de doğurabilir.

Fakat genel olarak sauna sağlıklı bir birey için asla zararlı değildir. Saunanın genel kullanım amacı stres ve gerginlikten kurtulup biraz daha vücut direnci kazanılması olmalıdır. Belli aralıklarla yapılmasında fayda vardır.