Anoreksiya sonrasındaki süreç sağlıklı bir yaşam ve sağlıklı kilo alma süreci. Anoreksiya sonrasında kilo alma bir plan dahilinde işlemeli ve tıbbi tedavinin bir parçası gibi onu takiben uygulamaya konulmalıdır. Aşağıda anoreksiya sonrasında kilo alımı ile ilgili bazı önemli ipuçları bulunmaktadır:

1. Her bir öğünde besin içeriğini ve kalori miktarlarını içeren bir besin günlüğü tutun. Bu besin günlüğünün ayrıntılı olması gerekmiyor. Fakat size reçete edilen diyet planına uygun hareket edip etmediğinizi böylelikle takip edebilirsiniz.

2. Anoreksiya sonrasında derece derece kalori alımınızı artırın. Böylelikle başka sağlık problemleri riskini de azaltmış olursunuz. Daha önceki normal vücut ağırlığınıza dönmek için aşırı kalori almaya çalışmanız sindirim sorunlarına, mide kramplarına ve aşırı yemeden kaynaklanan diğer sindirim sorunlarına da neden olabilir.

3. Anoreksiya sonrasında kilo almaya çalışma sürecinizde kullandığınız anti depresanların ve besin desteklerinin iştahınız üzerindeki etkilerini iyi gözleyerek not edin. Bunları hekiminizle paylaşın.

4. Anoreksiya sonrasında sizin için planlanan egzersiz programını dikkatli bir şekilde yönetin. Bu aşırı yemeden kaynaklanabilecek fazla kiloları önlemeye yardımcı olur.

5. Anoreksiya kemiklerinizin ve kaslarınızın zayıflamasına neden olur. Anoreksiya sonrasında kemiklerinizin ve kaslarınızın güçlenmesi için protein yönü zengin besinler tüketin. Hekiminizin önerdiği günlük kalori miktarını almaya çalışın. Yüksek düzeyde yağ içermeyen protein zengini besinler, tuzsuz fıstık ve süt tüketin.

6. Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için kalsiyum ve D vitamini içeren besinleri tüketin. Hekiminizi verdiği besin desteklerini alın. Kalsiyum ve D vitamini özellikle adolesan dönemindekiler için oldukça önemlidir. Çünkü anoreksiya kemikleri zayıflattığı için gençlerde anoreksiyadan kaynaklanan kemik kırılmaları daha çok olabilir. Kalsiyum ve D vitamini kemikleri güçlendirmek için çok önemlidir.

7. Anoreksiya sonrasında kilo almak için diyetinize çinko içeren besinleri de mutlaka katın. Ayrıca hekiminiz çinko desteği verdiyse onu da önerilen dozlarda mutlaka alın. Çinko içeren besinler iştahınızı artırır.