Doğum sonrasında aklınızdan geçebilecek en son şey egzersiz yapmaktır ama bu çok önemlidir. Aslında gebelik sonrası egzersiz kendiniz için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri olabilir. Gebelik sonrası güvenli egzersiz yapmak için aşağıdaki ipuçlarını takip edin.

Gebelik sonrası düzenli egzersizler için aşağıdakileri yapabilirsiniz:

• Kilo kaybını teşvik edin.
• Kardiyovasküler zindeliğinizi geliştirin.
• Kas gücünüzü geri kazanın.
• Karın kaslarınızın kondisyonunu sağlayın.
• Enerji düzeyinizi artırın.
• Moralinizi yüksek tutun.
• Stressi yenin.
• Doğum sonrası depresyonu önlemek ve ondan kurtulmak için yardım alın.

Daha da iyisi, günlük rutinlerinize fiziksel aktiviteleri dahil etmek, şimdi ve gelecek yıllarda çocuğunuz için olumlu bir örnek olmanızı sağlar.