Kışın sert yüzünü iyice gösterdiği şu günlerde grip ve soğuk algınlığı vakaları artış gösteriyor. Biorezonans Uzmanı Dr. Sinan Akkurt, dikkat edilmesi gereken noktaları sıraladı...

- Aşırı sıcak ortamlardan kaçınılmalı. Özellikle sıcaklığın yüksek tutulduğu merkezi sistem ısıtmalı mekanlar riskli. Odalar sık sık havalandırılmalı.
- Bol sulu gıdalar, yeşil yapraklılar ağırlıklı olmak üzere taze sebze ve meyve tüketilmeli.
- Her gün bir bardak portakal-limon karışımı içilmeli.
- Çay yerine ıhlamur, böğürtlen, ahududu çayı tüketilmeli.
- Yemeklerde kekik, nane, çörek otu, kimyon gibi baharatlar daha sık kullanılmalı.
- Hastalık en çok elle bulaştığından eller sık sık yıkanmalı.
- Öksürürken el değil, dirsek kullanılması daha sağlıklı.
- Günde 45 dakika yürüyüş...
- Günde en az 7, en çok 8 saat uyunmalı. Erken kalkılmalı.
- Her gün mutlaka bir kâse yoğurt tüketmeyi unutmayın.