1. Geç kalkıp, geç yemek yemek.

2. Acıkmadan yemek.

3. Yatmadan önce yemek.

4. Kötü beslenmek.

5. Sürekli oturmak, hareketsiz kalmak.

6. Spor yapmamak.

7. Sürekli aşırı strese maruz kalmak.

8. Yağ dokusu artışı ile kilo almak.

9. Aşırı alkol tüketmek.

10. Sigara içmek.

11. Kalbimizi bir şikayet oluncaya kadar hiç aklımıza getirmemek.