Kilo aldığınız dönemlerde içtiğiniz süt sizi hem tok tuttar hem de aşırı kilo alımını engeller. Kilo sorununun minimum düzeye inmesi için sağlıklı ve uzun süre tok tutan glisemik indeksi yüksek yiyecekler tüketmelisiniz. Düzenli olarak her gün içeceğiniz iki bardak süt de kilo alımınızı önlemede önemli bir besindir. Her gün düzenli olarak tüketilen süt, kişiyi fazla kilolardan uzak tutabilir.