Günümüzde birçok insan vücut geliştirme sporu ile ilgilenip üçgen vücut diye ifade edilen vücuda sahip olmaya çalışmaktadır. Bunun için de çeşitli antrenman programları ile kas gruplarını geliştirmeye çalışırlar. Çünkü ancak kaslar belli bir düzeye gelirse vücut daha estetik bir hal almaktadır. Fakat birçok insanın unuttuğu ya da çok dikkate almadığı bir durum vardır. Bu da üçgen vücut için beslenmenin de en az egzersizler kadar etkili olduğudur. Kasları geliştirmek ve antrenman programlarından maksimum verimi alabilmek için egzersiz öncesi ve sonrası yenmesi gereken yiyecekler vardır. Buna ek olarak çeşitli kas gruplarını da görünür kılmak için gün içerisinde de uzak durulması gereken yiyecekler vardır. Egzersiz programları sağlıklı bir beslenme ile desteklenmez ise üçgen vücuda ulaşmak da zor bir hal almaktadır.

• Antrenmanlara başlamadan önce vücut için gerekli enerjinin sağlanması gerekmektedir. Bunun için de kaliteli karbonhidratlara gereksinim vardır. Antrenmandan yaklaşık bir saat kadar önce makarna yenmesi birçok sporcu tarafından uygulanmaktadır. Buna ek olarak egzersizlerden önce sevenler için kahve içilmesi de tavsiye edilmektedir. Böylelikle egzersiz sırasında gerekli olan enerji elde edilmiş olunur.
• Antrenmanlar sırasında kaslar yıpranacağından dolayı tekrardan onarılması gerekmektedir. Bunun tek yolu da proteinlerden geçer. Antrenman sonrası alınacak olan duştan sonra ızgara tavuk, balık gibi protein ağırlıklı yiyecekler üçgen vücuda sahip olmada oldukça etkilidir. Buna ek olarak düzenli spor yapan kişiler için sabah kahvaltırında iki ya da üç tane haşlanmış yumurta yenmesi tavsiye edilmektedir. Bunlara ek olarak kasların gelişimi için gün içerisinde lif oranı fazla olan besinler de tüketilmelidir.
• Vücut geliştirme için unutulmaması gereken şeylerin başında su gelmektedir. Hem antrenman sırasında hem de gün içerisinde bol miktarda su tüketilmelidir.
• Bazı yiyecekler için üçgen vücuda ulaşmada yasaklar bulunmaktadır. Alkollü ve gazlı içecekler, yağlı yiyecekler, tuz ve şeker bunlar arasında yer almaktadır. Özellikle karın kaslarını görünür kılmak için yağ oranının düşük olması gerekmektedir. Bu nedenle de yağ oranı yüksek yiyecekler tüketilmemelidir. Ayrıca karbonhidrat bakımından zengin tatlılar ve unlu gıdalar sporcuların beslneme programlarında olmamalıdır.