Sağlıklı bir yaşam için olmazsa olmazlardan birisi de spor yapmaktır. Vücudu şekle sokmak ve korumak için yapılan birçok spor vardır. Ancak pilates, evde kolayca yapabileceğiniz, benzerlerine göre daha kolay kilo vermenizi sağlayan hem eğlenceli hem de sağlıklı bir spordur. Peki, pilates ne zaman etksini gösterir?

Hemen hemen hepimiz spora başladığımız ilk günden itibaren sporun hemen etkisini göstermesini bekleriz. Ancak unutmamamız gereken birşey daha var. Spor bir yaşam tarzıdır. Dolayısıyla sporu hayatımızın içinde kabul ettiğimiz sürece alacağımız fayda maksimum olacaktır. Bu durum pilateste de öyle. Dolayısıyla pilatesi de hayatınızın bir döneminde yapıp diğer zamanlarda bırakmak mümkün değildir. Ancak işinizin yoğunluğuna göre haftada üç gün yapıyorsanız bunu ikiye ya da bire düşürebilirsiniz.

Pilateste bir kas grubunun üzerine bir setten fazla yüklenilmemektedir. Pilatesi fitnesstan ayıran en büyük fark da budur. Haftada minimum iki gün olmak üzere altı güne kadar yapabilirsiniz. Normalde bir günlük seans 50 dakika ile 1 saat arasında olmalıdır. Özellikle yeni başlayanlar için kendinizi ilk günlerden yormamak egzersizin sürekli olması açısından faydalı olacaktır.

Pilatesin işe yarama süresi kişiden kişiye farklılık göstermektedir. Pilateste süreç zihinsel farkındalıkla başlayıp, istikrarla devam etmektedir. Sağlığına özen gösterip, pilatesi yaşam biçimi olarak benimseyen, konsantrasyonu sağlayıp, sürekli devam eden birisi için pilatesten sonuç almamak imkansızdır. Önemli olan kişinin bedenini tanıması, yapabileceklerinin farkında olması, bilinçli bir şekilde egzersizlerini yapmasıdır. En az iki hafta en fazla bir aya kadar istenilen sonucun alınması muhtemeldir.