Birçok insanın sorunu kilolardır. Gelişen teknoloji ve şehir hayatı kilo problemlerine yol açabilir. Bu nedenle kilolardan kurtulmanın birçok yöntemi vardır. Dans ederek nasıl zayıflanır ve forma girilir?
Zayıflamanın en eğlenceli yöntemi dans ile kilo vermektir. Dans ile kilo vermede dansın türüne göre yakılan kaloriler değişkenlik gösterir. Örnek olarak slov bir dansı bir saat sürdürürseniz yakacağınız kalori oranı 180’dir. Hareketli bir dansta ise bu miktar 420 kalori civarındadır. Her gün düzenli olarak dansa bir saat ayırmanız sizin kilo vermenizi sağlar.
Dans ile birlikte dans egzersizleri uygulamanız ve hareketli müzik eşliğinde vücudunuz ile ritim tutmanız sizin fazla kilolarınızı atmanıza yardımcı olur. Dans etmek enerji vereceği gibi aynı zamanda kendinizi iyi hissetmenizi de sağlar. Kan dolaşımını ve metabolizma sistemini de hızlandırır. Bu etkileşim çerçevesinde fazla su tüketmeniz sizin kilo vermenizi daha da kolaylaştır.
Vücudunuzun aynı oranda zayıflaması sizin dans ederken vücudunuzun tamamını kullanmanız ile ilgilidir. Bölgesel (basen, kalça, göğüs, göbek) zayıflamak isterseniz ise buna göre bir dans türü seçmelisiniz. Ayrıca dans ederken vücudunuzdaki bütün kaslarınızın çalışması yağ yakılmasını ve kilo vermenizi hızlandıracaktır. Ayrıca dans ile kilo verme yöntemi ile de kısa sürede sonuçlar almaya başlıyorsunuz bu sizin azminizi ve motivasyonunuzu da arttırır.
Dans ile kilo verme yönteminde klasik olan step hareketlerinden kaçınmanız gerekir ve bunun yerine vücudunuzu yeni ve kalıbı olmayan figürlere açmak faydalı olur. Ayrıca dans ederken vücudunuzdaki kasların çalıştığını hissedin ve durmayın.
Günümüzde dans ile kilo verme yönteminde en çok Zumba dansı kullanılır. Dans ile kilo vermek isterseniz özel hoca eşliğinde evinizde veya fitness salonlarını tercih edebilirsiniz. Bunun yanı sıra isterseniz evinizde DVD veya internet üzerinden istediğiniz dansı açıp keyifle dans hareketlerini yapabilirsiniz.