Okuyucularımızdan Mehtap Hanım’ın isteği üzerine yağ yakan diyet listesini açıklıyoruz! Bir ay içinde 5 kilo vermenize yardımcı olan bu diyet listesi, özellikle bel, göbek ve basenlere yerlermiş yağların erimesini sağlar.
Okuyucularımızdan Mehtap Hanım’ın isteği üzerine yağ yakan diyet listesini açıklıyoruz! Bir ay içinde 5 kilo vermenize yardımcı olan bu diyet listesi, özellikle bel, göbek ve basenlere yerlermiş yağların erimesini sağlar.
Yağ yakan diyet listesini uygularken günde 3 litre su içmelisiniz. Birer gün arayla 45 dakika tempolu yürüyüş yapmalısınız. Bilmelisiniz ki sadece diyet yaparak kilo verilmez, diyetinize mutlaka spor eklemelisiniz. Atasözümüzü hep hatırlayın: harekette, bereket vardır!
Ayrıca, akşam saat sekizden sonra hiçbir şey yemeyin. Bunun sebebi şudur: vücut yağ yakmaya akşam yemeğinden sonra başlar ve sabaha kadar devam eder. Siz akşam yemeğini ne kadar erken yerseniz, vücudun o kadar fazla yağ yakmaya fırsatı olur.
Uyanınca:
1 bardak su
1 bardak yağ yakıcı çay
Malzemeler,
1 bardak ılık su
1 çay kaşığı bal
1 yemek kaşığı elma sirkesi
Yarım limonun suyu
Hazırlanışı,
Tüm malzemeleri karıştırın. Sabah uyanınca ilk olarak, aç karna bu içeceği için. Her gün taze olarak hazırlamalısınız.
Kahvaltı:
1 adet yumurta (haşlanmış veya sahanda)
1 tatlı kaşığı bal
1 ince dilim kepekli ekmek
Bol maydanoz
Ara öğün:
1 porsiyon meyve
Öğle:
Izgara tavuk ya da 3 adet yağsız kıymadan köfte
1 kâse yoğurt
1 ince dilim kepekli ekmek
Domates
Tere salatası
Ara öğün:
5 adet ceviz
Akşam:
1 kâse sebze çorbası
1 ince dilim kepekli ekmek
Domates
Roka salatası
Yatmadan önce:
1 fincan bitki çayı