Serbest radikaller şunlara neden olabilir:

• Beyindeki sinir hücrelerinin hasarı
• Arterit
• Göz lensinin hasarı
• Erken yaşlanma
• Kalp hastalığı ve kimi kanserlerde risk artışı

Birçok antioksidan bitkilerden gelir. Bunlar A, C ve E vitaminleri ile betacarotene, mineraller, fenollü bileşimler gibi karotenoitler ve antioksidan özelliğine sahip diğer doğal kimyasallardır.

Flavonoitler de güçlü antioksidanlardır ve kırmızı şarap ile çayda bulunur.

Vitamin takviyelerinde antioksidanlar mevcut olsa da çeşitli doğal yiyeceklerin - meyveler, sebzeler, tahıllar, yeşil yapraklı salata bitkileri, çerez, tohumlar – vücudunuzun ihtiyaç duyduğu antioksidanları sağlamanın en iyi yolu olduğuna inanılmaktadır.

Antioksidan içeren besinler şunlardır:

• Beta karoten – havuç, su kabağı, kaysı, tatlı patates gibi turuncu gıdalar ile kıvırcık lahana gibi yeşil yapraklı bitkiler
• Lutein – ıspanak gibi yeşil yapraklı bitkiler.
• Likopen – domates, kavun, papaya
• Selenyum – Pirinç ve buğday
• A vitamini – Havuç, tatlı patates, süt, yumurta sarısı
• E vitamini – badem, bitkisel yağlar, mango, çerezler, brokoli
• C vitamini – maydanoz, brokoli, taneli ufak sulu meyveler (dut, çilek), portakal, karnabahar, kıvırcık lahana gibi çeşitli sebze ve meyveler

кров123.1оптиPERFЕрзеWindJeroДолгПервDelpArthEXPE6421Marg�ЯСыXVIIШишклатиновоWall
БрегTurgилл�FabrFlexTefaLona�ертCaudVaniHarrаш-Ш�ертPlayGregInteDoctPureNatuGarn
RougженщOLAYВа�иSaltNeutтворвещеFilmCameDotsПетрCult�тихСикиStevКре�PatrArthКова
JennĞ�овиĞ*кÑ�Ñ‚WhitthesMatiТайвViraКизÑ�XVIIBirtпоÑ�Ñ‚JohnWarnDolbTamaКузнYoshбиогBruc
автоЛебеZoneZoneZoneZone�обыMiyoкараChetнеблRHZNмолоТанаPUREкнигправБулаWindRich
го�уВронвойноборженщMiguCentБухтJackXXIX�ртиGeorпринЛаврВы�ои�токоллхороLS-9Kron
grouMabeГариBookзеркLongSieg56014500КитаWateпу�тдиза1,8кXXVIклейиздеOperзащикра�
трафTrenгрузScagwwwdTakeJeweWindкиÑ�Ñ‚BrauClorBlacSimbГрибÑ�ертвероЛитĞ*факуЛитĞ*ЛитĞ*
Ğ*феÑ�ЛитĞ*ВолчТемкПрибимпеÑ�иÑ�тСаннТорÑ�Ğ*оÑ�Ñ�Ğ�лекМоÑ�кÑ�обиБеффЕрхоФридBARSHannоргаГолл
ДиркBrucМатуФедитанцкартКарм444-МаÑ�рМаршСедооÑ�ущКикоSusaĞ*уднВолкТаврFairпробКозл
КомаКадаĞ*азмиздаDespLS-9LS-9LS-9RiseĞ�овиИоÑ�иМониПарфBrowСавиЗайцĞ�малIsabBernолим
JessFutu