E Vitamini Eksiklii Nasl Anlalr?
http://cdn.nasilkolay.com/static/1RT...ir_646x340.jpg Vcudu salkl tutan ve antioksidan zelliiyle kiinin gen gzkmesini salayan E vitamini insan sal iin olduka nemli bir bileimdir. nsan vcudunda retilemez. Besinsel E vitamini eksiklii az gelimi olan lkelerde ok yaygndr. Bunun sebebi insanlarn yeteri kadar E vitamini almyor olmalardr. Gelimi lkelerdeki yetikin bireylerde ok az grlr, grldnde ise yan kt emiliminden kaynaklanr. Bu tr E vitamini eksiklii kaltsal olarak kiiye geer. Bu durumda kii E vitamini ieren yalar ememez. E vitamini eksikliinin tehisi α-tokoferol plazmasnn total ya plazmalarna olan oran llerek konur. Eer oran dkse E vitamini eksiklii var demektir. Tedavi genellikle oral E vitamini takviyesi ise salanr. E vitamini eksikliinin balca belirtileri anemi, denge bozukluu, kas zayfl ve gr problemleridir.
E vitamini eksikliini yaamay nlemek iin E vitamini bakmndan zengin gdalar tketilebilir. Soya peyniri, piirilmi spanak, badem, kavrulmu ayiei ekirdei, avokado, karides, gkkuakl alabalk, bitkisel yalar (zellikle zeytinya), fndk yalar, piirilmi brokoli, kabak, balkaba, buday tohumu ve tam tahllarda E vitamini bulunur. |
Tm Zamanlar GMT +4 Olarak Ayarlanm. uanki Zaman: 03:53 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.