Sahurda yenilen kuru kays gn boyu tok tutuyor
POTASYUM KAYNAI OLAN BU BESN RAMAZANDA BOL BOL TKETLMEL!
http://img.hurriyetaile.com/c/1/70/6...haber/8679.jpg nn niversitesi Tp Fakltesi Turgut zal Tp Merkezinde grevli Diyetisyen Serpil Uar Yiitcan, kaysnn, lifli yaps ve ieriindeki potasyum dolaysyla insana tokluk hissi verdiini belirterek, orucun kuru kaysyla almasn nerdi. Yiitcan, iftarda hzl yemek yenilmemesi ve besin tketiminin geceye yaylmas gerektiini belirtti. Oru tutulan srenin uzun olduuna iaret eden Yiitcan, bu nedenle vcudun direncini artrmak iin sahura kalklmasnn art olduunu, sahurla iftar arasna da iki ara n yaplabileceini syledi. Kabzl gideriyor, tokluk hissi veriyor nsanlarn ramazan dnda gn iinde ok fazla beslendiini ifade eden Yiitcan, orutaysa insan vcudunun dinlendiini aktard. Ramazan aynda ok sk yaanan kabzlk probleminin giderilmesi iin kays tketilmesini tavsiye eden Yiitcan, unlar kaydetti: "Kaysnn laksatif zellii var. Bu zellii barsaklarn daha hzl almasn salar. Bu yzden de kays tketerek barsak tembelliini giderebiliriz. Kaysnn hem posal yiyecek grubuna girdii hem de ok fazla potasyum ierdii iin kalp saln korumada yardmc olacan dnyoruz. nancmz gerei, orucumuzu hurmayla ayoruz ama biz bunu deitirebiliriz, kuru kaysyla da aabiliriz. Kays, lifli yaps ve ieriindeki potasyum dolaysyla tokluk hissi verdii iin iftarda daha az yemek yenilmesini salayacak, kan ekerimizi dzenleyecektir." Kolesterol nleyici etkisi de bulunuyor Yal yiyeceklerin ve bal-reel gibi ar tatl gdalarn tketimine bal olarak kolestroln ykseldiine deinen Yiitcan, kaysnn kolesterol nleyici etkisi bulunduunu belirterek, bu nedenle ramazanda bol tketilmesini nerdiklerini syledi. Malatyallara ramazan aynda il dndaki yaknlarna ve dostlarna kays gndermelerini tavsiye eden Yiitcan, bylelikle hem ekonomiye hem de salkl beslenmeye katk sunulacan dile getirdi. Ramazan aynda yeterli ve dengeli beslenmeye zen gsterilmesi gerektiini vurgulayan Yiitcan, kan yalarn ykseltecek beslenme tarzndan uzak durulmasn nererek, ar yal, kzartlm ve kavrulmu yiyecekler tketilmemesi gerektiini belirtti. |
Tm Zamanlar GMT +4 Olarak Ayarlanm. uanki Zaman: 03:29 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.