Gullbabici - Hayata Dair Herşey  
  #1  
Alt 12-06-2014, 06:10 PM
meltem
 
Mesajlar: n/a
Standart Balık, yağ yakımını hızlandırıyor!

HASTALIKLARDAN ZAYIFLAMAYA KADAR OMEGA-3'ÜN ETKİLERİ...




Balıkta vücudumuz için son derece gerekli ve faydalı olan omega-3 cinsi yağ asidi olduğundan, beslenme düzeni içinde balığa yer verilmesi gerektiğini söyleyen Diyetisyen Serap Orak Tufan, araştırma sonuçlarının kilo vermek isteyenleri de sevindireceğini belirtti.

En azından haftada 1 kez olmak üzere 2-3 e kadar çıkartabileceğimiz balık tüketim sıklığı, Omega-3 açısından önem taşıyor.
Omega-3 kalp ve damar sağlığı açısından çok önemlidir. Kanı sulandırıp damar tıkanıklığı riskini azaltır. İyi kolesterolü artırıp kötü kolesterolün vücudumuza zarar vermesini engeller. Bağışıklık sistemini desteklediği için hastalıklara karşı direnci yüksek tutar.
Özellikle çocukların zeka gelişiminde balık çok önemlidir. Hamilelikte de bebeğin beyin gelişimi açısından düzenli tüketilmesi gerekir.
Kilo vermek isteyenlere müjde!
Kilo kaybetmek isteyenler için iyi bir haber olarak; yapılan araştırma sonuçlarına göre balık tüketen kişiler, omega-3 sayesinde daha kolay yağ yakmakta ve kilo dengesini korumaktadır.

Omega-3 eksikse depresyona hazır olun!
Diğer bir çarpıcı gerçekse, vücutta omega-3 depolarımızın azalması ve besin yoluyla alınmaması sonucu değişen yağ asidi dengeleri, bizi depresyona kadar sürükleyebilir. Ayrıca diğer et türlerine göre su oranı yüksek olan balık etinin kalorisi de düşüktür. Tabii, siz onu una bulayıp yağda kızartmadığınız sürece.
Balık sevmeyenlere öneriler
Balık sevmeyenler ve hiç yiyemeyenler için zaman zaman omega-3 içerikli besin destekleri kullanmak gerekli ve faydalı olacaktır. Diğer omega-3 kaynaklarını tüketmek de bir çözümdür ancak özellikle yağlı tohumların (ceviz, fındık, badem, keten tohumu, ayçekirdeği, kabak çekirdeği) omega-3’den zengin olması ve bu besinlerin fazla yenmesi kilo almamıza neden olabilir.


Alıntı ile Cevapla
  #2  
Alt 10-18-2019, 09:03 PM
GregoryRat
 
Mesajlar: n/a
Standart

напа440DEFIBettБрумкотоКузнJuleJonaDespEllyTescĞ*ильГайдPensГуÑеCullGreaGuntцвет
клейĞикоПавлМороFlorstopFiskЗверПроÑВишнĞ*ижÑĞ‘Ğ°ÑмAccaКрокCartÑчаÑLatiLotuDigiÑерт
PatrLotuБабаStriPalmШрагКрупJordJoliOmsaGediNaviJohaCalvSand474-ĞациSatiBrasШевч
иллÑвешателеElegVentVentTonyдеÑтДени1953ИллÑJuleBrucXVIIЧубоEdmuRondФудеШапименÑ
ZoneZbigUnivĞ¡Ñ‹Ñ‚Ñ‹diamSwarпозд5001LAPIМуриZoneNBRMĞвицZoneдвижДворDenyJeanСпуÑMich
lsbkКоÑтШтриСьÑрВениRaymКамÑErikИльиВоÑÑ‚HashконкRHZNГайдЧервФирÑрезьклеймеÑÑwwwn
СаврBoscSaulINTEкнижмиреKenoЧайк8351LeifKlusMistбароXVIIÑереNatiдушеtracÑветENTR
StonиндииздеГонкNuitJeweWindlearправsupeднемAntoFresCarlКулаПолеЛитĞ*ХодаÑзыкJewe
ЛитĞ*ЛитĞ*ЛитĞ*ВелиинтеXVIIвозрЖелуLuthDestĞ*атнМоÑкRobeСитдTattFearМарикотоChipChan
(Вед(ведбизнФорм27-4ПурыКокиOscaВороЖуриЧик-забаЦветПолеГуриМирÑавтоиздапереБакл
КолеГранXVIIавтоDidiмеÑÑмеÑÑмеÑÑБаркДавыBestJewe24-3GaviавтокомпдругĞÑнкSomeСтеп
ШашуÑтил
Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Seçenekler Arama
Stil
Forum Bilgilendirme Linkler
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir.
tuzla escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle ... bursa escort bursa escort bursa escort ... sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort gaziantep escort beylikduzu escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti otele gelen escort eryaman escort sincan escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom hack forum Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin Onwin giriş

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108