 |
|
#1
12-13-2014, 09:17 PM
|
|||
|
|||
renci Diyeti
 Bu diyete ara n olarak hergn saat 10:00da ve 16:00da 150 gram meyve ekleyebilirsiniz. Diyet esnasnda bol sv tketmeye zen gsterin. Ayrca hergn bir saat yry yapmay da ihmal etmeyin. Diyet sresi ierisinde gnn herhangi bir saattinde i sebze tketmek serbestir. 1. Gn Sabah ekersiz bir bardak meyve suyu, bir ince dilim light ekmek, 40 gram peynir domates ve salatalk len 50 gram light ekmek, tavuk s, bir bardak ayran, bir tabak az yal salata Akam Bir kase mercimek orba, 180 gram zgara kfte, yemek ka light yourt ve salata 2. Gn Sabah eker ay, bir adet yumurta, iki ince dilim light ekmek, be adet zeytin, domates ve yeil biber len Bir adet sosisli sandvi (ketap ve mayonesiz), 200 gram portakal, bir tabak yasz salata Akam 140 gram kymayla hazrlanm spanak yemei, iki yemek ka pilav, 100 gram light yourt ve salata 3. Gn Sabah ekersiz hlamur, bir adet yasz tost, bir elma, domates ve salatalk len ki adet hamburger kftesi, drt kzarm patates, bir tabak az yal salata Akam Bir tavuk but (derisiz), bir yemek ka makarna, yemek ka zeytinyal sebze ve salata 4. Gn Sabah ekersiz bitkisel ay, iki yumurtayla omlet, bir dilim light ekmek, domates ve salata len Yarm pizza, bir halanm patates, bir bardak ayran ve salata Akam ki adet kabak dolma, iki kibrit kutusu peynirli brek, bir ay barda yourt ve salata 5. Gn Sabah ekersiz ay, iki sosis zgara, bir dilim light ekmek, domates ve salata len 140 gram dil fme veya dana jambon, bir tabak yasz salata Akam 210 gram kark zgara ve salata 6. Gn Sabah ekersiz limonata, kaarl omlet (yasz), 25 gram kepek ekmei ve salata len 100 gram beyaz peynir, bir portakal salata Akam Balk serbest, bir kibrit kutusu helva 7. Gn Sabah ekersiz ay, 20 gram kaar peyniri, 40 gram light ekmek, bir domates ve salata len 300 gram yourt, 200 gram karnabahar halama, bir dilim light ekmek ve salata Akam Meyve salatas serbest Diyetisyen Akn Yksel
|
  |
| Seenekler | Arama |
| Stil | |
Normal
| Forum | Bilgilendirme | Linkler |
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.9 Copyright ©2000 - 2023, Jelsoft Enterprises Ltd. |
Sitemiz bir " paylam " sitesidir. Bu yzden sitemize kayt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaabilmektedir. Bu sebepten tr, sitemiz zerinden paylalan mesajlar, konular ve resimlerden doabilecek olan yasal sorumluluklar paylaan kullancya aittir. |