 |
|
#1
02-04-2015, 09:01 PM
|
|||
|
|||
7 günde 5 kilo verin
 Tavuk veya köfte yemekten hoşlanıyorsanız, bu diyet tam size göre. Öğlenleri yiyeceğiniz tavuk veya et ile 1 haftada 5 kilo zayıflayabilirsiniz... Bu diyet, sürekli uygulamak isteyenler için değil, hızlı kilo vermek isteyenler için uygundur. Kilo verdikten sonra bir uzmana danışarak kilonuzu korumak amaçlı yeni bir diyete başlayabilirsiniz. İşte 7 günde 5 kilo diyeti: 7 gün boyunca her sabah: 2 dilim kepekli ekmek ile domates ve peynirli tost, bir bardak meyve suyu, yeşil biber. Pazartesi Öğle: 3 - 4 adet ızgara köfte ve az yağlı salata. Akşam: Sınırsız salata. SalıÖğle: Az yağlı yeşillik salata, 3-4 adet ızgara tavuk. Akşam: Brüksel lahanası veya ıspanak türü sebze, 1 kase yoğurt ve bir dilim kepek ekmeği Çarşamba Öğle: 3-4 adet ızgara köfte, salata. Akşam: Sınırsız salata. Perşembe Öğle: 3-4 adet ızgara tavuk, salata. Akşam: Brüksel lahanası veya ıspanak türü sebze, 1 kase yoğurt ve bir dilim kepek ekmeği CumaÖğle: 3-4 adet ızgara köfte, salata. Akşam: Sınırsız salata. CumartesiÖğle: Az yağlı yeşillik salata, 3-4 adet ızgara tavuk. Akşam: Brüksel lahanası veya ıspanak türü sebze, 1 kase yoğurt ve bir dilim kepek ekmeği PazarÖğle: 3-4 adet ızgara köfte, salata. Akşam: Sınırsız salata.
|
  |
Normal
| Forum | Bilgilendirme | Linkler |
|
Powered by vBulletin® Version 3.8.9 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. |
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir. |