Gullbabici - Hayata Dair Herşey  
  #1  
Alt 02-05-2015, 07:24 PM
buse
 
Mesajlar: n/a
Standart İşyeri diyetiyle 7 kilo verin






Fazla kilolarınızdan kurtulmak istiyorsunuz ama diyet listesinde yer alan yiyecekleri işyerinde bulamıyorsunuz. Üzülmeyin, işte size işyerinde uygulayacağınız bir diyet listesi.
1.GÜN
Sabah:1 dilim kepek ekmeği,1 dilim dil peyniri, domates salatalık, şekersiz çay ya da kahve.
Ara:1 meyve.
Öğle:1simit,1 bardak ayran.
Ara:2 kuru kayısı.
Akşam:5 kaşık mercimek,4 kaşık bulgur pilavı, yağsız salata.
Gece.1 meyve.
2.GÜN
Sabah:1 dilim kepek ekmeği,1meyve,şekersiz çay ya da kahve.
Ara.1meyve.
Öğle: Beyaz peynirli sandviç(iki dilim kepek ekmeğine yapılacak)
Ara:2 kuru kayısı,2ceviz.
Akşam:1 kâse domates çorbası,1porsiyon ızgara tavuk, yağsız salata,
Gece:1 bardak şekersiz süt(az yağlı)
3.GÜN
Sabah:1 bardak sütle yapılmış sadece müsli. İçine 2 kur kayısı koyabilirsiniz.
Ara:4 diyet bisküvi.
Öğle: light ton balıklı yağsız salata. İçine domates, biber, salatalık koyabilirsiniz.1 dilim ekmek.
Ara:1 kivi.
Akşam:1 porsiyon ızgara balık, yağsız yeşil salata.
Gece: az yağlı 1 bardak şekersiz süt.
4.GÜN
Sabah:1 dilim kepek ekmeği,1 meyve, şekersiz çay ya da kahve.
Ara:2kuru kayısı,2 ceviz
Öğle: yarım simit,1 dilim dil peyniri ya da taze kaşar.
Ara:1 meyve.
Akşam:1 tabak etsiz kabak, bir kâse yoğurt,1 dilim kepek ekmeği, yağsız salata.
Gece:1 meyve.
5.GÜN
Sabah:1 bardak greyfurt suyu,1 dilim kepek ekmeği,1dilim dil peyniri.
Ara:1 meyve.
Öğle: light ton balıklı salata. İçine domates, salatalık koyabilirsiniz.1 dilim ekmek.
Ara:1 meyve.
Akşam:5 kaşık yağsız haşlanmış makarna,5 kaşık yoğurt,1 tabak taze fasulye.
Gece:1 avuç beyaz leblebi.
6. GÜN
Sabah:1 haşlanmış yumurta,1 bardak şekersiz açık çay,2 kuru kayısı.
Ara:1 meyve.
Öğle: beyaz peynirli tost.(kepek ekmeğinden yapılacak),1 bardak ayran.
Ara:3 diyet bisküvi.
Akşam:1 kâse sebze çorbası,4 ızgara köfte(ekmeksiz yapılacak)yağsız salata.
Gece:1 bardak az yağlı şekersiz süt.
7.GÜN
Sabah:1 dilim kepek ekmeği,1 dilim dil peyniri,1 bardak greyfurt suyu
Ara:1 meyve
Öğle:1 simit,1 bardak ayran ya da yağsız salata.
Ara:2 ceviz,2 kuru kayısı
Akşam:1 kâse mercimek çorbası, light ton balıklı salata,2 dilim kepek ekmeği
Gece:1 meyve
Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Seçenekler Arama
Stil
Forum Bilgilendirme Linkler
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir.
tuzla escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle ... bursa escort bursa escort bursa escort ... sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort gaziantep escort beylikduzu escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti otele gelen escort eryaman escort sincan escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom hack forum Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin Onwin giriş

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108