Soz zamanlarda insanlar fazla kilolarından şikayetçi olup, sağlıklı ve forma bir yaşam için çeşitli zayıflama programları uygulama yöneliyor. Bu programlardan bazıları hızlı bir şekilde sonuç verme üzerine kurulmuştur. 1 hafta içerisinde yaklaşık olarak 5 kilo zayıflamaya yardımcı olması planlanan 5 kilo diyeti de bunlardan bir tanesidir. Genel olarak sindirim süreci kolay ve hızlı olan besinlerden seçilen 5 kilo diyeti sayesinde kısa süre içerisinde hızlı sonuçlar almak hedefleniyor.

Öncelikle sabah kahvaltısı geç saatlere bırakılmamalıdır. Erken saatlerde yapmak diyetin verimliliği için önemlidir. Sabah kahvaltısında 1 tane meyve, 1 dilim kepekli ekmek, 1 şeker kaşığı çilek reçeli ve 1 tane salatılık.

1 dilim kepek ekmeği, 1 kase yoğurt, haşlanmış et, 1 adet domates. Öğle yemeğinde menüye ek olarak şekersiz olmak şartıyla çay ya da kahve içilmesi önemlidir. Böylelikle yenilen besinlerin sindirim süreci daha hızlı ve kolay bir şekilde gerçekleşir.

1 dilim kızarmış ekmek, 1 su bardağı olacak şekilde ayran, zeytinyağı ile yapılmak şartıyla isteğe bağlı olarak yeşil salata. Akşam yemeğinden sonra yatmadan önce şekersiz olmak şartıyla ıhlamur çayı ya da başka bir bitki çayı rahat bir uyku için içebilir.

Diyet süresince bol bol su tüketilmelidir. Fazla miktarda su tüketmek hem yağ yıkımına yardımcı olur hem de vücut direncinin yüksek seviyelerde tutulmasına yardımcı olur. Bu şekilde diyet programına sadık kalınarak kişiden kişiye değişen rakamlar olmak üzere 1 hafta içerisinde yaklaşık olarak 5 kilo vermek mümkündür.

5 kilo diyeti kısa süre içerisinde hızlı sonuçlar almak için uygulanan bir diyettir. Ne kadar seçilen besinlerin sindirimi kolay da olsa sağlık problemi olanların uygulamaması gereken bir diyettir. Bu diyeti uygulamak isteyen insanların doktor kontrolünde uygulamaları tavsiye edilir.