Hedefiniz hızlıca kilo vermek mi ? Ekmek diyetinde hedefiniz 3 günde 1.5-2 kilo almanız gereken kalori ise 900 Kcal. Ekmek diyeti tek gıda tipiyle en fazla 3 gün uygulanabilen bir diyet çeşidi. Eğer tekrar başlamak isterseniz en az 4 gün beklemeniz gerekiyor. Toplamda 10-12 adet kızarmış ekmek yiyeceğiniz bu diyetti güzelleştiren tek şey ise arada çok az tereyağ sürebilecek olmanız. Tek tip gıdayla yapılan bir diyet olduğu için çok sağlıklı olduğu söylenemez o yüzden bir kereden fazla uygulamamanız tavsiye edilir.
Ekmek Diyeti:

1. GÜN
Sabah : 2-3 dilim ekmek.
Öğle : 3-4 dilim ekmek.
Akşam : 3-4 dilim ekmek.

2. GÜN

Sabah : 2-3 dilim ekmek.
Öğle : 3-4 dilim ekmek.
Akşam : 3-4 dilim ekmek.

3. GÜN

Sabah : 2-3 dilim ekmek.
Öğle : 3-4 dilim ekmek.
Akşam : 3-4 dilim ekmek.