7 gün sıkı bir diyete girecekseniz ve bunu göze alıyorsanız 10 kilo verebilirsiniz! Eger hazırım diyet yapabilirim ve inanıyorum kendime diyorsan



7 günde 10 kilo verdiren diyet listemizi sizlerle paylaşalım…


Sabah Yenilecekler
5 tane ekşi yeşil zeytin (Ev yapımı olmayacak)
4 dilim kepekli ekmek yok ise buğday ekmegi
Açık çay 2 bardak
1 bardak su


Öğlen Yenilecekler
Sadece haşlanmış 2 adet patates


Akşam Yenilecekler
Haşlanmış Ispanak yemeği 2 kepçe
2 dilim ekmek
5 tane marul yapragı