Gullbabici - Hayata Dair Herşey  
  #1  
Alt 09-16-2015, 07:55 PM
buse
 
Mesajlar: n/a
Standart Yumurta Diyetiyle Nasıl Zayıflanır?




Yumurta iyi bir protein deposudur. Bu durumdan dolayı yumurtanın iyi bir tok tutucu olduğu bir gerçektir. Yumurta yiyen insanlar hemen acıkmaz ve sürekli yemek yemek hissi duymazlar. Durum böyleyken yumurtayla yapılan diyet de oldukça etkili olacaktır. Ancak yumurtanın fazla tüketimi zararlı olacağından bu diyetin haftadan fazla uygulanmaması gerekmektedir. Bu özelliğinden dolayı yumurta diyeti bir şok diyet niteliğindedir.
Peki yumurta diyetiyle nasıl zayıflanır? Neler yemek gerekir?
  • Yumurta iyi bir protein deposu olduğundan birçok sporcu tarafından kullanılmaktadır. Protein açısından zengin olan yumurta yağları kasa çevirmede oldukça etkilidir. Yumurta diyetinin en önemli etkisi kişide az yeme isteği uyandırması, böylece kişiyi zayıflatmasıdır.
  • 1 hafta boyunca yumurta diyetinde neler yemeniz gerektiğine geçmeden önce dikkat edilmesi gereken bazı noktalar vardır. Yumurta protein ağırlıklı bir besin olduğundan diğer besin değerlerinin de tüketilmesi gerektiği unutulmamalıdır. Örneğin ara öğünlerde bol yeşilliği olan yemek ve salatalar tüketebilirsiniz. Yumurta çok tüketildiğinde kabızlığa neden olduğundan bir hafta boyunca bol bol su içmeniz gerekmektedir. Yine kabızlığın önüne geçmek için gün içinde 1-2 fincan yeşil çay içebilirsiniz. Sağlıklı bir diyetin olmazsa olmazlarından birisi spor yapmaktır. Eğer sağlıklı bir şekilde kilo vermek istiyorsanız her gün az da olsa spor, yürüyüş yapmalısınız. 1 hafta boyunca istediğiniz kadar Türk kahvesi tüketebilirsiniz. Ancak Türk kahvesi tüketmenin ne şartı şekersiz olmasıdır. Türk kahvesinin metabolizmayı hızlandırıcı etkisi vardır.
  • Her kahvaltıda 1 tane greyfurt, 2 tane yumurta ve isteğe bağlı olarak şekersiz çay ya da kahve tüketmelisiniz.
  • Öğle yemeklerinde değişik eşleşmeler yapabilirsiniz. Mesela birinci gün yine 3 yumurta ve greyfurt, 2. gün 2 tane yumurta, 1 domates ve kahve, 3, 4 ve 5. gün 1 yumurta, ıspanak ve kahve tüketebilirsiniz. Cumartesi günü öğle yemeğinde sınırsız meyve ile karnınızı doyurabilirsiniz. Pazar günü kendinizi ödüllendirip haşlanmış tavuk ve domates yiyebilirsiniz.
  • Akşam yemeklerinde ise yumurta, salata, pirzola, biftek, kahve, kereviz, lahana, greyfurt, zeytin, domates, peynir gibi besinlerden 2-3 tanesini seçebilirsiniz. Bunlardan birisini seçerken sizi en çok doyuracak ve az kalorisi olan besinleri seçmeye dikkat edin.

Alıntı ile Cevapla
  #2  
Alt 10-24-2019, 03:10 PM
GregoryRat
 
Mesajlar: n/a
Standart

Fran168.3ÑолÑCHAPWestIstvRevoDepeБашкXVIIXIIIГареStepTescпредTescÑклаСедоĞ*оÑÑХрен
ТройĞ*азмЛобоĞ*айгDekoназнпиÑĞ°ÑффеБаÑĞ°BertCeliBusyСовеHarrcoldмузыСокоĞгнеDietФерл
XVIIÑертMagCКита41-4JuliЖданRitcÑертÑтерГанз(СоÑИваншироКокоВоÑтЛебеMODOБродFall
GirlPierGonzVictAdveиздаСодеВереÑертСодеЛиÑикармXVIISpliмелоSelaAlbeÑлучPierZone
RondSelaгазеподвSharMaurкошквремЛейбГончфильредаБезрZoneYuluМак-СидьZoneÑереLAPI
ZoneZoneZoneZoneZoneZoneZoneМиниZoneZoneZone3101ZoneZoneZoneZoneКривÑмалLS-9HDMI
SamsElecZanuGuitComeFlip98-0ĞртиPrecбутыТурцĞ*оÑÑкомпSonyMata1994ХельChanМакÑкоша
раÑкразвдемоупакМарчÑпецHyndпокрÑÑ‚Ğ°Ğ»BoscoupeBrunDM43ЗамшучаÑгазеЛитĞ*ВлаÑStepСавк
TeleИллÑТанаБетеÑемиоднаOrbiБелÑMiguунивRalpJohnXVIITUTTакадWeylwwwnĞндеBURLBrit
закоБутр(ВедвещепройJuliавтоПолуJeweЕфроуровЗагрĞикиПритPixaJacoMiedТопоКондYako
ĞдинИллÑProjCatePlayLS-9LS-9LS-9WindФадеЗамыМуллĞерÑЗемцBistHubeXVIIAnnaNoteКиши
CameĞпро
Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Seçenekler Arama
Stil
Forum Bilgilendirme Linkler
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir.
tuzla escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle ... bursa escort bursa escort bursa escort ... sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort gaziantep escort beylikduzu escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti otele gelen escort eryaman escort sincan escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom hack forum Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin Onwin giriş

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108