7 Günde 1 Beden Ýncel
7 günde bir beden incelmek mümkün. Ýþte yapmanýz gerekenler... http://img7.mynet.com/kadin/images/a...k/saglikli.jpg Günde en az 6 su bardaðý su için. Diyet kolayý 1 kutu, sodayý 1 þiþe, kahveyi 2 fincandan fazla tüketmeyin. Tabaða konulan yemeði bitirmekle zorunlu olduðunuz fikrinden uzaklaþmalý. Size yapýlan ikramlarý geri çevirmeyi kabalýk saymayýn. Unutmayýn fazla yemek yeme israflýk olup ileride bel veya basen bölgesinde kalýcý olarak birikebilir. Bu yiyeceklerle halsiz düþerim, nasýl az yemek yiyebilirim ki? gibi bahanelere son verin. Güveniniz az yemek yiyip kilo verdiðinizi görünce yerine gelecek, yediðiniz miktarlarla doymayý öðreneceksiniz. Günde en az 6 su bardaðý su için. Diyet kolayý 1 kutu, sodayý 1 þiþe, kahveyi 2 fincandan fazla tüketmeyin. Bitkisel çaylarý günde 5 fincandan fazla tüketmemeye özen gösterin. Bu diyet, 7 günde inceltiyor Öðle mönüsünü saðlýklý seçin Kahvaltý: 1 dilim peynir 1 dilim tam buðday ekmeði 1 adet hindi sosis veya normal sucuk 1 dilim fýstýklý tahin helvasý veya 1 tatlý kaþýðý çikolata ezmesi 1 kase mevsime uygun meyveler ile hazýrlanmýþ meyve salatasý bol domates salatalýk Ara: 2 adet galeta Öðle: 1 tost 1 su bardaðý ayran Ýkindi: 2 galeta 1 orta boy taze meyve Akþam: 1 küçük tabak zeytinyaðlý kabak yemeði 4 yemek kaþýðý yoðurt 1 dilim tam buðday ekmeði az yaðlý salata Ara: 1 su bardaðý az yaðlý tercih edilen süt ve 4 adet tercih edilen kuru meyve |
Tüm Zamanlar GMT +4 Olarak Ayarlanmýþ. Þuanki Zaman: 02:48 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.