#1
|
|||
|
|||
Zayflamak isteyenlere kahvalt tyolar
Gnn en nemli nn kahvalt olduunu hepimiz biliyoruz. Kahvaltda yaplan baz beslenme hatalar kilo vermenizi engelliyor olabilir. Birka nemli noktaya dikkat ederek diyetinizi kusursuzlatrn. - zellikle i ortamnda yaplan kahvaltlar kalori tuza olabilir. Bu tuzaa dmemek iin kahvaltnz kendiniz hazrlayn. Sabah salksz attrmalklar yerine akam hazrladnz sandvi ya da meyvelerle kahvaltnz yapn. - Meyve sular ne kadar salkl grnse de yksek oranda eker ierir. Bu nedenle sabahlar dardan satn aldnz meyve sular yerine geceden kendiniz sktnz meyve suyunu iebilirsiniz. Limonlu, ekersiz ak bir ay ya da yeil ay da kahvaltda yapay meyve suyu yerine tercih edeceiniz iecekler arasnda. - Hafta sonlar ahane bir kahvalt etmek istiyor olabilirsiniz. Bunun iin kendinizi tutmayn ve istediiniz her eyi hafta sonunda yiyin. Fakat tek bir artla! nleri git gide azaltn. Bu sayede formunu koruyabilir, kilo verebilir ve sabah yediklerinizi gn iinde rahatlkla yakabilirsiniz. - Kahvaltdan nce a karnna lk limonlu su ierek kilo verebilir ve kahvaltda daha abuk doymay salayabilirsiniz. Gnn hibir nnde suyu atlamayn ve mmkn olduu kadar su iin. - Zeytinya gibi salkl yalar kahvaltda mutlaka tketin. Bu hem barsaklarnzn iyi almasn hem de metabolizmanzn hzlanmasn salar. Arya kamamak artyla ekmeinizi birka kere zeytinyana batrabilirsiniz. |
Forum | Bilgilendirme | Linkler |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. |
Sitemiz bir " paylam " sitesidir. Bu yzden sitemize kayt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaabilmektedir. Bu sebepten tr, sitemiz zerinden paylalan mesajlar, konular ve resimlerden doabilecek olan yasal sorumluluklar paylaan kullancya aittir. |