Simit kilo aldýrýr mý
http://www.kadinvekadin.net/resimler...aldirir_mi.jpg KAÇ KALORÝDÝR?Kim çýtýr çýtýr bir simide dayanabilir ki? Mis gibi susam kokusu ile simit, birçok kiþi için atýþtýrmalýk bir besin olarak iyi bir seçim gibi gözüküyor ama gerçekten öyle mi? Günlük beslenmemizde simit, kahvaltýda tüketilebildiði gibi günün herhangi bir saatinde atýþtýrmalýk olarak da tercih edilebiliyor. Bir simit yaklaþýk 40gr'dýr ancak enerjisi kendisi kadar hafif deðildir. Bir simitte yaklaþýk 250-300 kcal enerji bulunur. Simidin enerjisinin bu denli yüksek olmasýnýn sebeplerinden biri de dýþýnda bulunan susamlardýr. Yaðlý bir tohum olan susam, simidin enerjisini artýrýr. Bir simit yaklaþýk 4 dilim ekmeðe eþ deðerdir. SÝMÝT KÝLO ALDIRIR MI?Bu sorunun cevabý miktarda saklýdýr. Simit elbette kilo aldýrabilir. Tabii eðer miktarýný fazla kaçýrýrsanýz! Ancak kendi porsiyon kontrolünüzü yapýyorsanýz ve sadece simit ile karýn doyurmaya çalýþmýyorsanýz o zaman diyetinize simidi ekleyebilir, hatta simit tüketerek zayýflayabilirsiniz. SÝMÝDÝN DÝYETTEKÝ YERÝ NEDÝR?Simidi ara öðünde tercih edecekseniz bir tam simidi tüketmemeye özen gösterin. Ayrýca, çeyrek simidin yanýna bir bardak ayran tercih ederek o kadarlýk bir simidin sizi daha uzun süre tok tutmasýný da saðlayabilirsiniz. Simidi kahvaltýda tüketmek isterseniz o zaman da sadece simit tüketmemeye özen gösterin. Simidin yanýnda tüketeceðiniz bir miktar peynir veya yumurta ve beraberinde bol yeþillik ile de saðlýklý bir öðün elde etmeniz mümkündür. Ancak böyle bir öðüne yaðlý yiyecekleri ilave etmeyin. Unutmayýn ki susamdan zaten yað alýyorsunuz. Bulabiliyorsanýz tam tahýllý veya kepekli simitleri tercih etmenizde fayda var. Böylece, beyaz unun getireceði olumsuzluklarý da yaþamamýþ olursunuz. |
Tüm Zamanlar GMT +4 Olarak Ayarlanmýþ. Þuanki Zaman: 03:17 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.