Ýþtahýnýzý kesmenin beþ altýn kuralý
http://www.kadinvekadin.net/resimler...n_kurali_1.jpg Kýþlýk kýyafetlerin içinde nasýlsa belli olmuyor dediðimiz yaðlar, çok yakýnda ortaya çýkacak. Bol bol çiðneyin Yediðiniz besinleri uzun süre çiðneyin. Uzun süre çiðnedikten sonra yutunca; beyin, vücudunuza giren besinleri kaydeder ve tat alma duyunuzu da daha fazla tatmin etmiþ olursunuz. Doyduðunuzu anlayabilirsiniz. Mutlaka egzersiz Egzersizler zorlaþtýkça vücut ýsýnýz artar ve daha fazla kalori yakarsýnýz. Ýþtahýnýzý bir süre de olsa bastýrmýþ olursunuz. Tadýný alýn, býrakýn Deðiþik tatlarla tat alma duyunuzu tatmin etmeniz, daha az miktar yemekle yetinebilmemizi saðlýyor. Aralarda atýþtýrýn Sýk ve az öðünler yemek, iþtahýnýzýn kontrolden çýkmasýný önlemenin en kolay yolu. Bol su için Su içmek kendinizi tok hissetmenizi saðlar. |
Tüm Zamanlar GMT +4 Olarak Ayarlanmýþ. Þuanki Zaman: 06:41 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.