Gullbabici - Hayata Dair Herey  
  #1  
Alt 05-27-2016, 10:33 PM
buse
 
Mesajlar: n/a
Standart Emziren Anneler Diyet Yapabilir Mi?



Bebekler, ilk alt boyunca yalnzca anne st ile beslenmeli ve su dahil herhangi bir ek gda verilmemelidir. Bebeini emzirmesinde herhangi bir sorun mevcut olmayan anneler, bu sre ierisinde beslenmelerine dikkat etmeli, zararl alkanlklardan uzak durmaldr. Emzirme srecinde anne adaylar salkl ve dengeli beslenmesi durumunda kilo verebilecektir. Ancak bu noktada kendilerini a brakacak, salksz bir diyet programna balanmas nerilmez.
Doumdan sonra neden kilo alr?
Anneler, doumdan sonra bebeklerini besleyebilmek ve stlerini arttrmak iin bilinsiz bir beslenme alkanl kazanabilir. Stn artmas iin yal ve ekerli besinlere odaklanma durumunda ise gereksiz kalori almn takiben kilo art sz konusu olabilir. Stn kesilme ya da yetmeme endiesi sebebiyle yeme alkanlklarn bozabilen anneler, doumdan sonra da kilo almaya devam edebilir.
Emziren annelerin beslenme dzeni nasl olmaldr?
Emzirme dnemi, annenin lohusalk srecini de iine alan bir dnemdir. Bu srete, doumda deien hormonal denge toparlanr. Ancak anne aday bu toparlama tamamlanana kadar duygu durum deiimleri yaayabilir. Bu sebeple de yemek yemek daha ok n plana kabilir. Emziren annelerin mutlaka dzenli ve dengeli beslenmesi gerekmektedir. Gn iinde ihtiya duyulan vitamin, mineral ve protein ihtiyalarnn karlanmas gerekmektedir. Yeterli st verimi salamak ve bebein geliimine destek olmak iin doru bir beslenme programna balamak olduka nemlidir. Aksi halde, st retiminde gerekli olan kalsiyum ya da dier besin geleri, annenin kendi deposundan temin edilecektir. Bu durumda da anne gsz kalabilir, eitli sorunlar yaayabilir.
Beslenmede annelerin dikkat etmesi gereken noktalar nelerdir?
Emzirme dneminde olan annelerin bilmesi gereken en nemli nokta; kendilerini a brakmamaktadr. Salkl, dengeli ve dzenli bir beslenme program annenin emzirme dneminde kilo vermesine yardmc olacaktr. Anne, bebeini emzirdike st retimi de artacaktr. Emzirme, annenin gn ierisinde yksek oranda kalori kaybetmesine yardm eder. Bu sebeple de anne bu enerjiyi karlamak iin dzenli olarak protein, vitamin, kalsiyum, mineral gibi besin gelerini karlamaldr. Aksi halde iyot, demir ya da kalsiyum eksiklii sz konusu olabilir.
St verimliliini artran en nemli faktr nedir?
St verimliliinin daha nitelikli olmas iin beslenme dzeninin yannda bol bol su imeye de dikkat edilmelidir. Anne gn iinde yeteri kadar su imeli ve su ihtiyacn sadece sudan karlamaldr. Meyve suyu, kahve, ay gibi geler su ihtiyacn karlamayaca iin gereksiz kalori almna da yol aacaktr. Anne st, annenin gn iinde tkettii besinlerden etkilenmektedir. Dengeli ve salkl beslenme, stn niteliini ve verimini etkileyecektir.
Alnt ile Cevapla
Yeni Konu a  Cevapla

Seenekler Arama
Stil
Forum Bilgilendirme Linkler
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Sitemiz bir " paylam " sitesidir. Bu yzden sitemize kayt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaabilmektedir. Bu sebepten tr, sitemiz zerinden paylalan mesajlar, konular ve resimlerden doabilecek olan yasal sorumluluklar paylaan kullancya aittir.
tuzla escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle ... bursa escort bursa escort bursa escort ... sincan escort kzlay escort rus escort etlik escort gaziantep escort beylikduzu escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti otele gelen escort eryaman escort sincan escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keiren escort Escort ankara Sincan escort bayan ankaya escort bayan Anadolu Yakas Escort Kartal escort Kurtky escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazl porno ili escort istanbul escort mecidiyeky escort beikta escort taksim escort fndkzade escort apa escort fatih escort topkap escort escort ili escort bayan bayrampaa escort merter escort escort mecidiyeky bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazl porno Casibom hack forum Casibom Casibom Giri Casibom Yeni Giri Onwin Onwin giri

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108