Emziren anneler için beslenme önerileri
KALSÝYUM YÖNÜNDEN ZENGÝN OLAN SÜT VE YOÐURT BELÝRTÝLEN MÝKTARLARDA TÜKETÝLMELÝ.
http://img.hurriyetaile.com/c/1/70/2...aber/14478.jpg Emziren annenin enerji, protein ve kalsiyumdan zengin beslenmesi gerekir, ayrýca annenin su ihtiyacý da artar. Çünkü emzirmek vücudun sývý ihtiyacýný arttýrýr. Uzmanlarýna göre bir anne günde en az 10 su bardaðý sývý almalýdýr. Sývý konusunda en iyi tercih sudur.
Not: Bebeðinizi sezeryan yöntemiyle dünyaya getirdiyseniz; operasyon sonrasý beslenmeniz, doktorunuzun direktifi doðrultusunda, diyet uzmaný tarafýndan ayarlanacaktýr. Ýlk birkaç gün süreyle anestezi nedeniyle oluþabilecek gaz problemini aza indirgeyebilmek için, gaz yapýcý özelliði olan bazý yiyecekler (karnabahar, lahana, brokoli gibi bazý kýþ sebzeleri, kuru baklagiller, çið sebze ve meyve, soðuk þekersiz süt ve yoðurt vb.) diyetinizin dýþýnda býrakýlacaktýr. Tüm emziren anneler 4-6 aylýk emzirme döneminde gaz oluþumunu engellemek için özellikle yemek yeme yöntemlerine dikkat etmeli; yemeklerini yavaþ yemeli ve iyi çiðnemelidirler. Bebek ve annede gaz oluþumunu engellemek adýna diyette kýsýtlamaya gitmek doðru bir yaklaþým olmayacaktýr. |
Tüm Zamanlar GMT +4 Olarak Ayarlanmýþ. Þuanki Zaman: 06:23 PM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.