Nasýl Daha Kolay Uyanýlýr?
http://cdn.nasilkolay.com/static/V5G...ir_646x340.jpg
Ýþe sürekli esneyerek gitmekten býktýnýz mý? Yorgunluðunuz yüzünden parmaðýnýzý bile kaldýrmaya kendinizi zor mu motive ediyorsunuz? Aþaðýda uyanmayla gelen bu sendelemenin üzerinden gelmek için bir kaç adým var.
- Bütün gece iyice dinlenin. Yataða biraz daha erken gitmeniz gerekebilir, ancak eðer 8 saat tam uyursanýz, sabah daha az uyku sarhoþu hissedersiniz.
- Alarmýnýz susar susmaz perdelerinizi ya da ýþýðýnýzý açýn. Iþýk vücudunuzun yeni güne adapte olmasýný saðlayacak ve uyanmanýzý kolaylaþtýracaktýr.
- Saðlýklý bir kahvaltý yapýn. Meyve ve tahýl kahvaltý için iyidir. Hafif ve hýzlý bir öðün gün boyunca ihtiyacýnýz olacak enerjiyi size saðlayacaktýr.
- Sabah duþu alýn. Sabah duþ almak sizi uyandýrmak için en iyi yoldur. Bir sabah duþu size bütün gün geçerli olacak enerjiyi saðlamak için yeterlidir.
- Fazla ýsýnmayýn. Eðer vücudunuz fazlasýyla ýsýnýrsa fazla konforlu hissedersiniz. Bu durum uykunuzun gelmesine veya uyku sarhoþu gibi hissetmenize sebep olur ve sizde böyle olmasýný istemiyorsunuz.
- Motive kalýn. Bir hedefiniz ve ulaþmak isteyeceðiniz bir þey aklýnýzda olsun ya da gün içerisinde kendinizi ödüllendirin. Bu durum ayakta kalmak için sizi yüreklendirecek ve sizi yataðýnýzdan uzak tutacaktýr.
|
