imdi hareket zaman
EVNZDE UYGULAYACAINIZ BAZI BAST EGZERSZLERLE HAMLELK DNEMNZ RAHAT GERN.
http://img.hurriyetaile.com/c/1/70/3...haber/2689.jpg Evinizde uzun sre ayakta kalmadan, dinlenerek yapabileceiniz pek ok ura bulabileceiniz gibi, ksa egzersizler ve yrylerle de hareketsizlikten kurtulup kan dolamnz artrabilirsiniz. Anne adaylarna sadece birka dakikalarn alacak kan dolamlarn hzlandrc basit neriler Spor Okullar Koordinatr Funda ztrk Alban’dan geliyor: Hamilelik; oumuz iin bilinaltmzda srf byklerimizin ve tabi eski Trk filmlerinin de katksyla, hareket kapasitemizi sfrladmz, nerdeyse vinle hareket eden bir dnem durumundadr. Ev ii yapmay bir yana brakn, gnlk ihtiyalarmz iin bile nerdeyse destek isteme durumuna geldiimiz olur. Ar kaldrmak, uzun sren yorucu ev ileri, uzanmak ve fazlaca eilip kalkmak elbette ekineceimiz aktiviteler olacaktr. Ancak hamilelik hastalk deildir ve yatakta gememelidir. Dolam Artrc Hareketler 1- Yerinizde 50’ye kadar sayarak yryn. |
Tm Zamanlar GMT +4 Olarak Ayarlanm. uanki Zaman: 01:12 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.