Bebeinizin geliimi iin gerekli vitaminler
http://i.milliyet.com.tr/GaleriHaber...mf1968131.JpegBebein anne karnnda tam gelime gsterebilmesi iin baz mineral ve vitaminlere ihtiya vardr.
Folik Asit Hamilelik esnasnda folik asit fetsn geliimi ve korunmas konularnda ok nemli bir rol oynar. Folik asit miktarnda yaanan herhangi bir azalma sinir hcrelerinde sorunlara yol aabilir. Fetsn geliiminin ilk aamalarnda folik asitler bebein beyin fonksiyonlarn ve omurilik yerleiminin geliimini etkiler. Eer omurlar aras gerektii ekilde olumazsa sinir sistemi rahatszlklar sz konusu olur. B12 Vitamini Bu vitamin folik asitler gibi hcre geliimi ve sinir sistemi asndan olduka nemlidir. B12 vitamini eksiklii zellikle vejetaryen olan kadnlarda sk grlebilen bir durumdur C Vitamini C vitamini yaralarn iyilemesi, demir emilimi ve ba dokularnn geliimi iin ok nemlidir. Besinlerin ierisinde bol miktarda bulunan C vitamini meyve ve sebzeler araclyla kolayca alnabilir. Ancak C vitamininin ar almnda fetsn metabolizmasn olumsuz ynde etkilenebilir. Bu nedenle arya kamayan bir tketim nerilmektedir. D Vitamini D vitamini kalsiyum emilimi ve organizmalarn i dengesi iin hayati nem tar. Fetsn kemikleri ve dilerinin geliimi srasnda D vitamininin yeterli miktarda alnmas gereklidir. D vitamini st ve st rnlerinden alnabilecei gibi gne yoluyla da alndnda vcudun kendisi tarafndan retilir. A Vitamini Hamilelik sresince A vitamini fetsn bymesi ve gelimesi iin ok nemlidir. Bu nedenle vcuda yeteri miktarda alm gerekir. A vitamini retinol ve beta-karoten ieren besin maddelerinde bulunur. Retinol hayvansal besin kaynaklarndan elde edilebilir. zellikle karacier veya balk karacieri ya retinol asndan zengindir. Beta-karoten ise rengi turuncu veya sar olan her trl meyve ve sebzede bol miktarda bulunur. |
Tm Zamanlar GMT +4 Olarak Ayarlanm. uanki Zaman: 09:16 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.