Fazla kilolarınızdan kurtulmak için atacağınız en doğru adımlardan biri kilo aldırmayan ve zayıflatan yiyeceklerle beslenmektir. Diyete Başlıyorum ekibi olarak sizin için, zayıflatan sebzelerden biri olan turp yemenizi öneriyoruz ve Dr. Ayça Kaya’dan turpun faydalarını aktarıyoruz.

Fazla kilolarınızdan kurtulmak için atacağınız en doğru adımlardan biri kilo aldırmayan ve zayıflatan yiyeceklerle beslenmektir. Diyete Başlıyorum ekibi olarak sizin için, zayıflatan sebzelerden biri olan turp yemenizi öneriyoruz ve Dr. Ayça Kaya’dan turpun faydalarını aktarıyoruz.

Tatlı isteğini geçirir
Turp katı sebzelerden biridir, kişiye çiğneme duygusunu tatmin etme açısından çok faydası olur. Canınız bir şeyler atıştırmak istediğinde turpu dilimleyip, az tuz bol limonla birlikte tüketebilirsiniz, çok yedim duygusu oluşturmaya birebirdir.

Tok tutar
Turpun kan şekerini yükseltme ölçeği olan glisemik indeksi düşüktür. Kan şekerinizde oynama yapmayacağı için sizi daha uzun süre tok tutar. Turpun lif oranı yüksektir, midede ve bağırsaklarda çözülüp tokluk hissini pekiştirir.
Kansere karşı korur
Sülfürlü bileşikler açısından zenginidir; karaciğer ve safra dostudur, kansere karşı koruyucudur. İlaç gibi besinlerden biri olan turp, fitosterol bakımından zengin olduğu için kolesterolü dengeleyici etki gösterir.

Sağlığınızı korur
Potasyum açısından zengin olduğu için tansiyonu dengeler. Kalp koruyucu etki gösterir. Çok iyi bir C vitamini kaynağı olduğu için bağışıklık sisteminizi korumak ve grip olmamak için her gün küçük bir kâse yemeye özen gösterin.

Guatr hastalığına karşı korur
Ülkemizde guatrın en büyük nedeni iyot eksikliğidir, turp iyot açısından zengin olduğu için guatr hastalıklarından korur.

Yaşlanmayı önler
Folik asit açısından zengin olduğu için hücrelerimizin DNA ve RNA onarımını sağlar. Yaşlanmayı önler.