Saçlara çörekli koruma

Kıştan bahara adım attığımız şu günlerde saç dökülmesi şikayetleri de artıyor. Prof. Dr. Mocan, dökülmelere karşı çörek otunu öneriyor

Yapılan araştırmalar, mevsim geçişlerinde saçların normale göre iki kat daha fazla döküldüğünü söylüyor. Günlük hayatta saçlarımızın maruz kaldığı egzoz gazları, güneş ışınları, fön ve saç düzleştiriciler saçlarımızı yeteri kadar yıpratıyor. Bahar döneminde ise dökülme korkutucu boyutlara varabiliyor. Medical Park Fatih Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Ziya Mocan, “Mevsime bağlı saç dökülmesi kısa sürelidir. Dökülme 2 aydan fazla sürüyorsa ciddiye alınmalı ve hekime başvurulmalıdır” şeklinde konuşuyor. Saç dökülmesine karşı etkili besinleri ise söyle sıralıyor:

Antioksidan özelliği olan çörek otu bağışıklık sistemini güçlendirir, saç dökülmelerini azaltır. Kurutulmuş çörek otunu bir kase yoğurda katın ve günde bir kase yiyin. Mevsimsel dökülmeleri böylelikle önleyebilirsiniz.

ISPANAK: İçerdiği B9 vitamini ile saçlara parlaklık kazandırır, güçlendirir.

E VİTAMİNİ: E vitamini saçları koruyan ve kalınlaşmasını sağlayan bir antioksidandır. Ayrıca hücrelerin sağlıklı gelişimi için önemlidir. Zeytinyağı iyi bir E vitamini kaynağıdır. Zeytinyağı saç köklerini nemlendirirken, kırılmalara karşı da etkilidir.

OMEGA-3: Sağlıksız ve dökülen saçların en önemli nedenlerinden biri düzensiz beslenmedir. Öncelikle beslenmenizi gözden geçirin. Omega 3 eksikliği saç dökülmesine neden olur. Bu nedenle omega-3 yağ asitlerinden zengin gıdaları sofranızdan eksik etmeyin. Bu gıdaların başında ise balık geliyor. Haftada en az iki kere balık tüketin. Bunun yanı sıra kuruyemişlerdeki omega-3 de saçların dökülmesini engeller.

HAVUÇ: Sadece gözlere değil saçlara da faydalıdır. Havuç, içerdiği beta-karoten ve A vitamini saç dökülmesini önler.

PROTEİN: Tüm hücreler gibi saç hücreleri de proteine ihtiyaç duyar. Bu nedenle protein içeren besinleri tüketmeniz gerekiyor. Kırmızı et, beyaz et, balık, süt, yoğurt, soya ürünleri protein açısından zengin gıdalardır.

ISIRGAN otu, saç dökülmesini önler, saçlara parlaklık verir ve kepek problemini ortadan kaldırır. Saçları güçlendirerek kırılmaları azaltır. 2 kök ısırgan otunu 1 litre suda kaynatın. 10 dakika demleyin. Ilıdıktan sonra saçlarınıza uygulayın. 15 dakika bekledikten sonra bol su ve şampuan ile saçlarınızı yıkayın. Ayrıca at kuyruğu otu ve yulaf samanı da saçların uzamasına ve güçlenmesine yardımcı olur.

ADAÇAYI: Yağlı şaçlar, kepek sorunu olanlar için durulama suyu olarak kullanılması uygundur. Daha önceden kaynatılmış ada çayını duştan çıkarken saçlarınıza uygulayabiliriz.