-Sigarayı bırakmanızla birlikte vücudunuz hemen kendisini onarmaya başlar. Dolaşımınız iyileşir, beyninize ve diğer dokularınıza giden kan akımı artar.
-50 yaşından önce sigarayı bırakırsanız, 15 yıl içinde ölüm riskiniz sigaraya devam edenlere göre % 50 azalır.
-Bir yıl boyunca sigara içmezseniz, kalp krizi riskiniz yarıya iner. 15 yıldan sonra ise aynı risk hiç sigara içmemiş olan kişilerle eşit konuma gelir.
-Akciğer kanseri geçirme riskiniz 10 yıl içinde yarıya iner.
-Sigarayı bıraktıktan 10 yıl sonra pankreas kanseri, birkaç yıl sonra mesane, larinks ve serviks kanserleri ve 5 yıl sonra da ağız, boğaz ve özefagus kanserlerine yakalanma riskiniz azalır.
-Ülser riskiniz azalır.
-Sağlık problemleriniz düzelir ve bronşit ile pnömonigeçirme riskiniz azalır.
-Felç geçirme riskiniz 2-4 sene içinde normal düzeye gelir.
-Fiziksel dayanıklılığınız artar.
-Koku ve tat alma duyularınızda iyileşme görülür.
-İnatçı öksürük zamanla geçer.
-Cildinizde erken yaşlanma belirtileri ve lekelenmeler durur.
-Nefes kokunuz, diş renginiz düzelir. Elleriniz, giysi ve saçlarınızdaki olumsuz koku temizlenir.
-Toplum içinde sigara içmenizin yarattığı olumsuz sosyal çatışma önlenir.
-Sigaraya harcadığınız paradan tasarruf etmiş olursunuz.