Kolajen, insan vücudundaki cilt, tendonlar, bağlar ve diğer bağ dokularında bulunan ana proteindir. Vücudunuz belirli bir yaşa kadar yeteri miktarda doğal kolajen üretir. Ancak zamanla üretimi azalan kolajen seviyeleri; cilt elastikiyetini iyileştirmeye, eklem sağlığını geliştirmeye, kas inşa etmeye, yağ yakmaya yardımcı olamayabiliyor. Bu noktada kolajen takviyeleri devreye giriyor. Peki kolajen takviyeleri gerçekten işe yarıyor mu? İşte detaylar...
ABONE OL



Takviyelerin bileşimi değişkendir. Tipik olarak kolajen tipleri I, II, III olarak sınıflandırılır. Takviyeler bu üç sınıf için ayrı veya üçünün bir birleşiminden oluşabilir.



Hidrolize kolajen

Kolajen hidrolizat veya kolajen peptitler olarak da bilinen bu form, amino asitler adı verilen daha küçük protein parçalarına ayrılır.

Jelatin

Jelatin içindeki kolajen sadece kısmen amino asitlere ayrılır.

Ham veya doymamış formlarda, kolajen proteini bozulmadan kalır.



Yapılan araştırmalar, vücudunuzun en verimli şekilde hidrolize kolajeni tüketeceğini göstermektedir.



Bununla birlikte, tüm kolajen formları sindirim sırasında amino asitlere ayrılır ve daha sonra vücut tarafından emilir. Yeni form, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu kolajen veya diğer proteinleri oluşturmak için kullanılır



Aslında, kolajen üretmek için kolajen takviyeleri kullanmanıza gerek yoktur



Vücudunuz tükettiğiniz proteinlerden elde ettiği amino asitleri kullanarak doğal kolajenini kendi üretir.



Bununla birlikte, bazı çalışmalar kolajen takviyeleri kullanmanın vücuttaki kolajen üretimini artırabileceğini göstermiştir.