İki kişinin boks hakemi gözetiminde yumruklaşması esasına dayanan boks sporu doğru teknikler kullanıldığında daha başarılı olunmasını sağlar. Boksta temel hareketleri olabildiğince erken yaşta öğrenip, temeli sağlam atmak oldukça önemlidir. Diğer spor branşlarında olduğu gibi boksa da erken başlamak vücut gelişimi açısından daha iyidir. İleride büyük başarılar hedefleniyorsa, öncesinde ciddi bir hazırlık olması gerekir. Bir sporcu, boksa ne kadar küçük yaşta başlarsa hem fiziksel hem de zihinsel anlamda spora hazır olur. Ancak ne kadar erken başlanırsa başlansın, küçük yaşta doğru metodlarla çalışmak oldukça önemlidir.
Boks sporuna başlarken insanların kafasında direkt dövüşmeye başlayacakmış gibi yanlış bir ön yargı oluşur. Boksta öncelikle temel eğitimler sporcuya öğretildikten ve bol pratik yaptırıldıktan sonra dövüş bölümüne geçilir. Boksa yeni başlayan birisi, cinsiyet fark etmeksizin öncelikle yumruk tekniklerini öğrenir ve uzun süre yumruk atmaya çalışır. Boksta yumruklar ne kadar önemliyse tüm desteğin sağlandığı bacaklar ve ayak hareketleri de o kadar önemli bir yere sahiptir.
Uzman hocanın belirlediği süreye göre sporcu önce lapa denilen nesneye vurarak alıştırmalar yapar. Bunun yanı sıra kum torbası da yumruk ve adımlama eğitimi esnasında kullanılır. Teknik ve taktiğin önemi kadar, sağlam bir vücut da gerekir. Bunun için hocanın programına göre kondisyon ve kuvvet antrenmanları yaptırılır.
Boksa küçük yaşta başlamanın bir diğer avantajı da kuvvet antrenmanı ve dövüşe geçmeden önce temel eğitim için vaktin olmasıdır. Bu sporla uğraşanlar için genelde yaş büyüdükçe sertlik derecesi artar. Fiziksel hazırlık tamamlanmadan sert temaslar olmaz. Yaş, vücüt ve zihin iyice oturduktan sonra sporcu dövüşe hazır hale getirilir. O yüzden belirli bir yaştan sonra bu spora başlayan kişiler hemen dövüşmek istediği için ya zihinsel olarak tam hazırlanamaz ya da erkenden sıkılıp bırakırlar.
Boks sporunda da diğer sporlarda olduğu gibi yaş, kilo, boy olarak farklı kategoriler vardır. Minik yıldız, genç yıldız, gençler ve büyükler olarak yaşa göre farklı gruplar vardır.