Gullbabici - Hayata Dair Herşey  
  #1  
Alt 12-22-2014, 01:36 AM
buse
 
Mesajlar: n/a
Standart Meditasyon nasıl yapılır?

Meditasyon yapmanın tek bir kuralı var, o da zihnimizi susturmaktır. Doğru nefes almak meditasyonda ilk adım olur...





Meditasyon nedir?

Hiç düşündünüz mü? Bazı kitaplarda, sohbetlerde, birçok yerde karşımıza çıkar “meditasyon yapın” tavsiyesi. Ama çoğu yerde de bahsetmez bu meditasyon dedikleri nedir, nasıl yapılır, neden yapmak lazımdır, ne işe yarar?

Bunun için öyle guru, yogi olmanıza, kendinizi doğaya adamanıza gerek yok. Meditasyonun bir kuralı, bir zamanı, bir dini, bir şekli şemali de yok aslında… Nasıl isterseniz o şekilde yapabiliyorsunuz.

Meditasyon yapmak için ihtiyacınız olan tek şey sizsiniz.

Meditasyon sırasında yapılması gereken şey zihnimizi susturmamız, egomuzun yarattığı illüzyonları senaryoları, zaman–mekan ilişkilerini terk etmemiz ve kendimiz sevgiye, realiteye, sonsuzluk yoluna bırakmamızdır.

Konuşan zihnimizi susturmak ilk başlarda kolay olmayabilir hele alışık değilseniz, ama zamanla bunu başarmaya başladıkça gözlerinizi sık sık kapatıp o huzurlu aleme dalmak için fırsat kollarsınız.

Meditasyon yapmak bize ne kazandırır?

Her meditasyonda başka başka şeyler deneyimlersiniz. Meditasyon yapmak; sol beyin ağırlıklı düşünmeye alıştığımız günlük rutinlerden çıkıp, sağ beynimizi kullandığımız iç alemimize dalmaktır.

Meditasyonun en önemli kısmı kendi kendinizin dostu olduğunu algılamanız ve bunu kendiniz için yaptığınızı bilmenizdir. Bu elle tutulmayan, mantık sınırlarını zorlayan bir oluşumdur. Meditasyon sayesinde manevi yönünüzü tanır, farkındalığınızı uyandırırsınız.

Meditasyon sayesinde, kendinizi tanıma yolculuğunuzda, içinize ışık tutarsınız. Aslında dışarıda aradığımız cevapların bir çoğunun içerde olduğu fark ettikçe, özümüze dönmek için kullanabileceğiniz çok pratik bir metot olduğunu anlarsınız.

Meditasyon hiçbir şey düşünmeme halidir, demiştik. Peki o zaman düşüncesizlik hali nedir? İşte o farkındalıktır. Bu sebeple meditasyon yaptığımızda “Asıl Ben“ oluruz. Zihnimiz berraklaşır, pozitif düşünmeye başlarız, huzur, sevinç, neşe, mutluluk dolarız. Dengeye geliriz.

Meditasyon nasıl yapılır?

Meditasyon yapmanın aslında iki kuralı veya kitabı yok. Tek bir kuralı var yapmamız gereken, o da zihninizi susturmaktır. Bunu nasıl yapacağınız ise size bağlıdır.

Bunu deneyimleyen ve bazı yöntemler bulan insanlar var. Onların tecrübelerinden yararlanmak, uyguladıkları meditasyon şekillerini bilmek isterseniz meditasyonla ilgili kitapları okumanızı tavsiye edebilirim. Ama asıl güzel olan kendi yolunuzu bulmanızdır.

Doğru nefes alıp vermek bu noktada size çok yardımcı olacaktır. Özellikle enerji akışının geçtiği omuriliğinizin dik olması ve diyafram nefesini almanız size çok yardımcı olur. Bu sayede her bir hücrenize oksijen gidecek ve sonsuz enerjinin gücünü hissedebileceksiniz.

Dik oturmak veya sırt üstü yatar pozisyonda olmak uygun duruş şekilleri olabilir.

Rahat kıyafetler, sessiz, temiz bir ortam sayesinde siz dışarıdan daha az uyarı dikkatinizi çeker. Bedeniniz rahat olunca, sizinde içinize dönmeniz daha kolay olur.

Meditasyon uygulamaları

Bu noktada sizi özgür bırakmak istiyorum. İstediğiniz şekilde, istediğiniz isim altında yapabilirsiniz. İnanın bunun doğrusu yanlışı yok. Takip etmeniz gereken duygu huzur, sakinlik, denge.
Zamanla bu konuda ustalaştıkça meditasyon sırasında neşe, sevinç, çoşku, keyif duygularını da hissetmeye başlayacaksınız.

Meditasyon sırasında zihniniz eğer konuşmaya başlarsa ona “ Şu anda konuşmak istemediğinizi, sonra konuşacağınızı veya dinleyebileceğinizi söylemeniz “ onun susmasına yardımcı olacaktır.

Haydi, uygulamaya başlayın ve değişimi biran önce hissedin.


Size meditasyonun hayatınızın bir parçası olduğu günler dilerim,


Sevgiyle yazdım,
Saba Deniz
Yaşam Koçu
Alıntı ile Cevapla
Yeni Konu aç  Cevapla

Seçenekler Arama
Stil
Forum Bilgilendirme Linkler
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir.
tuzla escort seks hikayeleri gaziantep escort seks filmi izle ... bursa escort bursa escort bursa escort ... sincan escort kızılay escort rus escort etlik escort gaziantep escort beylikduzu escort izmir escort izmir escort izmir escort istanbul travesti otele gelen escort eryaman escort sincan escort Ankara escort bayan Escort ankara Escort ankara Escort eryaman Keçiören escort Escort ankara Sincan escort bayan Çankaya escort bayan Anadolu Yakası Escort Kartal escort Kurtköy escort Maltepe escort Pendik escort Kartal escort etlik escort etimesgut escort Escort bayan Escort bayan bahisu.com girisbahis.com Escort escort escort escort travestileri travestileri altyazılı porno şişli escort istanbul escort mecidiyeköy escort beşiktaş escort taksim escort fındıkzade escort çapa escort fatih escort topkapı escort escort şişli escort bayan bayrampaşa escort merter escort escort mecidiyeköy bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort bursa escort alt yazılı porno Casibom hack forum Casibom Casibom Giriş Casibom Yeni Giriş Onwin Onwin giriş

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69 70 71 72 73 74 75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108