Yeşil Yapraklı Sebzeler
Demir eksikliğinin neden olduğu saç dökülmelerini önlemek için bol bol yeşil yapraklı sebzeler tüketmelisiniz.



C Vitamini Takviyesi
Portakal, greyfurt, kivi, çilek ve ananas gibi içeriğinde C vitamini oranı yüksek olan meyveler tüketerek vücudunuzdaki serbest radikallerin antioksidanlar sayesinde zararını ortadan kaldırabilir ve saçlarınızı eski sağlığına kavuşmasına destek olabilirsiniz.


Kuruyemişler
Saçlarınızın uzamasına destek olan E vitaminini ceviz, fındık ve badem gibi kuruyemişleri tüketerek alabilirsiniz.


Yoğurt
Süt ve süt ürünlerinde bulunan kalsiyum ve protein saçların uzamasında etkilidir.


Deniz Ürünleri
Çinko bakımından zengin deniz ürünleri saç kayıplarının geri kazanılmasında oldukça etkilidir.


Kabak Çekirdeği
İçeriğindeki Omega 6 yağ asidi, protein, çinko ve demir bakımından zengin olan kabak çekirdeğinden her gün bir avuç yemek saç dökülmelerini önlemede etkilidir.