#1
|
|||
|
|||
Deadlift Yaparken Kalça Kasları Nasıl Kullanılır?
Deadlift hareketi özellikle kalça kaslarınız dahil olmak üzere pek çok kasın bir arada çalışıp güçlenmesini sağlayan yoğun bir egzersizdir. Vücudun en büyük ve en kuvvetli kas gruplarından biri olan kalça kasları, gluteus maximus, gluteus medius ve gluteus minimus’tan oluşmaktadır. Deadlift yaparken vücudun alt kısmını sabitleştirmeye yardım ederken, halteri kaldırıp indirirken de kalça kaslarınızdan yardım alırsınız. Kalça kaslarınızı kullanarak belinizde ekstra baskı ve ağrı yaratmadan deadlift hareketini doğru şekilde yapmalısınız.
|
Forum | Bilgilendirme | Linkler |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9 Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd. |
Sitemiz bir " paylaşım " sitesidir. Bu yüzden sitemize kayıt olan herkes kontrol edilmeksizin mesaj/konu/resim paylaşabilmektedir. Bu sebepten ötürü, sitemiz üzerinden paylaşılan mesajlar, konular ve resimlerden doğabilecek olan yasal sorumluluklar paylaşan kullanıcıya aittir. |