Kürek sporu insanların uyguladığı en eski sporlardan birisidir. Genelde uzak bölgelere ulaşmak için yapılan bu spor günümüzde de devam etmektedir. Gelişen teknoloji ile birlikte kürek sporu, kürek çekme aleti ile spor salonlarında da uygulanabilen bir hal almıştır.

Kürek çekme aletini, kürek sporuyla ilgilenmeyen sporcular da kullanabilmektedir. Doğru hareketler ile yapıldığında kürek aleti bir koşu bandı kadar kalori yakılmasını sağlar. Kürek aleti, üst gövdenin çalışmasına büyük katkı sağlar. Böylece karın ve gövde kaslarının V şeklini almasını sağlar. Kürek aletinin uygulanmasını devamlılığı sağlamak ve belirli bir ritim yakalamak çok önemlidir.

Kürek çekme sporu ile dizlere ve eklemelere az yük binmektedir. Bu sayede cardio ekipmanlarına oranla daha fazla katkı sağlamış olur. Eklem sorunu yaşayan kişiler de kürek aletini kullanabilmektedir. Kürek aletini bilinçli bir şekilde kullanabilmek için şu hareketler uygulanabilir:

Bu hareketleri gün içerisinde 15'er defa tekrarlayın. İlerleyen dönemlerde bu sayıyı 20-25-30 şeklinde artırabilirsiniz. Kürek aletinini kullanırken 1 dakika arayla zor ve kolay çekmeler yapın. Dakikada 19-21 arası çekme yapabilirsiniz. Daha sonraki dönemlerde bu sayı 30 çekişe çıkabilir.

Kürek çekme hareketi sayesinde çok fazla kan grubu bir arada çalışmaktadır. Böylece bisiklet ve koşu bandının sağlayamadığı üst kas grubu aktif olarak çalışmaktadır. Kas gelişimini düzenli bir şekilde geliştiren kürek aleti, aerobik çalışmalar için de kullanılabilmektedir.