Nasıl Daha Fazla Şınav Çekilebilir?
http://cdn.nasilkolay.com/static/48G...ir_646x340.jpg Erkeklerin fit bir vücuda sahip olmaları için göğüs kaslarını geliştirmeleri gerekir. Göğüs kaslarını geliştirmenin en iyi yollarından birisi de şınav çekmektir. Şınav, göğüs kaslarını, arka kol kaslarını ve üst omuz kaslarını doğrudan etkiler. Peki, çekilen şınav sayısı nasıl arttırılır? Şınav çekmeye yeni başlayan ve hiç çekemeyen birisi öncelikle ayaklarını değil dizlerini yere koymalıdır. Bu şekilde şınav çekmeye başlamak çok daha kolay olacaktır. Ancak şınav çekebilen ve maksimum şınav sayısına ulaşmak isteyen kişiler ise aşağıda belirtilen maddeleri uygulamalıdırlar:
Bütün bu maddeleri uyguladığınız takdirde çekebildiğiniz şınav sayısını kısa bir süre içerisinde arttırabilirsiniz. Psikolojik olarak kendinizi odaklamaz ve nefes alışverişiniz düzensiz olursa şınav sayınızı arttırmanızın imkanı olmaz. |
Tüm Zamanlar GMT +4 Olarak Ayarlanmış. Şuanki Zaman: 07:14 AM. |
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.